May
Saturday 31 March 2012 photo 4/4
|
Change
Magen och armarna tar sig, men behöver fortfarande hjälp med stussen. Nån som har tips på bra övningar?
Annons
PauSvan
Sun 1 Apr 2012 17:21
förutom det han nedanför mig sa så rekomenderar jag skridskorskär. hoppa från sida till sida och gå ner djupt på ben. Tex, stå på vänsterben och tar ner högerknä så det nuddar golvet sen skjuter du ifrån alltid kan med vänster snett åt sidan, landra på höger osv. DET är bra träning! itne för inte som hockeyspelare har "hockeyrövar"
När du gör benböj kan du lägga två vikter på golvet så du har hälen på dom. det är lättast om man har svårt med tekniken eller lyfter tungt
När du gör benböj kan du lägga två vikter på golvet så du har hälen på dom. det är lättast om man har svårt med tekniken eller lyfter tungt
AndersMyhrvang
Sun 1 Apr 2012 02:13
benpress (Plassera benen högt, och press med hälen. Variera mellan smalt och bred benställning)
- Utfall
- Rakmark
- Benpress kickback.
Kom ihåg att spänna rumpan hela tiden, now go work that booty! ;))
- Utfall
- Rakmark
- Benpress kickback.
Kom ihåg att spänna rumpan hela tiden, now go work that booty! ;))
7 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/503657980/
Visa toppen
Show footer