May
Monday 2 April 2012 photo 7/11
|
Change
Tack alla för tipsen igår!
Är det nån som har mer bra små förslag på övningar o dyl. så tas det tacksamt emot :)
Annons
Shaken
Wed 4 Apr 2012 16:29
Kör tungt i basövningar bara. Fjolla inte med isolationsövningar och 100 reps.
Hunte-R
Tue 3 Apr 2012 18:45
ett tips modda inte din kropp du är fin som du är nu :) det är mitt tips :)
phultman
Tue 3 Apr 2012 16:01
Om du vill ha en större och fastare röv:
Kör DJUPA och breda knäböj, dvs du står brett med benen och kör så djupt du bara kan. Detta tar ENORMT mycket på röven och du får en såkallad "böjröv"
Min har växt enormt mycket sen jag började med detta, kör även sumomark (googla det)
Allt detta tar vääldigt bra. I princip de enda övningarna jag kör för rumpan och ja, den har växt väldigt mycket.
Grym form.
Kör DJUPA och breda knäböj, dvs du står brett med benen och kör så djupt du bara kan. Detta tar ENORMT mycket på röven och du får en såkallad "böjröv"
Min har växt enormt mycket sen jag började med detta, kör även sumomark (googla det)
Allt detta tar vääldigt bra. I princip de enda övningarna jag kör för rumpan och ja, den har växt väldigt mycket.
Grym form.
11 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/503754730/
Visa toppen
Show footer