May
Sunday 8 April 2012 photo 3/24
|
Change
Nu under vintern har man ju lagt på sig något kilo extra, haha.
Jag upplever att många kan tycka fritt och öppet, att eftersom jag är både liten (162 cm) och smal (ca 56 kg) har jag ingen "rätt" att varken bry mig om min vikt eller ha viljan att förändra min viktfysik... Why?
Hur som helst. Händerna på bordet...eller ur skafferiet borde jag kanske säga...På tisdag börjar första Riktiga deffen för mig och Gidden.
Jag är både rädd och förväntansfull.
Då blir det nej till allt vad socker heter (minst 2 veckor utan socker helt!) också. Kommer bli både jobbigt men samtidigt sjukt skönt i slutändan.
Rädda tankar som finns i huvudet:
- Tänk om ingenting händer
- Tänk om jag får mindre bröst (ja alltså...de är ju redan små och fina och så vill jag ju gärna ha dem också.)
- Fan, jag kommer vara så jävla lynnig och grinig och sur. Tål inte hunger! Blir som ett monster.
- Tänk om jag inte får i mig tillräckligt av det jag behöver?
- Hur ska jag träna för att inte överträna under deffen, samt för att få ut bästa möjliga positiva effekt?
- Hur länge bör man egentligen deffa för att verkligen få ngt slags resultat?
Glada tankar som finns i huvudet:
- Först bort med 2 kg, sedan bort med 2 kg till....och sedan gå upp ngt kilo till i muskler på lång sikt. Gött mål!
- I'm gonna be hot!
- Kommer bli skönt att slippa mitt mag-komplex. Då jag svankar mycket naturligt blir magen "större" än vad den egentligen är, utåt sett.
- Jag gillar muskler och gillar att se stark ut! :)
- Jag kommer lära mig otroligt mycket om min kropp under deffen.
Jag tar Gärna emot alla möjliga sorters tips på träning, kost, vad för preparat som kan vara fördelaktiga och som hjälper till i deffandet etc, bra/dåliga erfarenheter av deff, av er andra. :)
Bilden till vänster är min dagsform - inte så bra enligt mig hehe.
Bilden till höger har jag mixtrat med i Photoshop. Det är så jag skulle vilja se ut om låt säga...ett halvår till ett år.
___
Vill tillägga en ganska intressant läsning om beslutströtthet :)
http://hjarnfysik.blogspot.se/2011/09/beslutstrotthet.html
Rädda tankar som finns i huvudet:
- Tänk om ingenting händer
- Tänk om jag får mindre bröst (ja alltså...de är ju redan små och fina och så vill jag ju gärna ha dem också.)
- Fan, jag kommer vara så jävla lynnig och grinig och sur. Tål inte hunger! Blir som ett monster.
- Tänk om jag inte får i mig tillräckligt av det jag behöver?
- Hur ska jag träna för att inte överträna under deffen, samt för att få ut bästa möjliga positiva effekt?
- Hur länge bör man egentligen deffa för att verkligen få ngt slags resultat?
Glada tankar som finns i huvudet:
- Först bort med 2 kg, sedan bort med 2 kg till....och sedan gå upp ngt kilo till i muskler på lång sikt. Gött mål!
- I'm gonna be hot!
- Kommer bli skönt att slippa mitt mag-komplex. Då jag svankar mycket naturligt blir magen "större" än vad den egentligen är, utåt sett.
- Jag gillar muskler och gillar att se stark ut! :)
- Jag kommer lära mig otroligt mycket om min kropp under deffen.
Jag tar Gärna emot alla möjliga sorters tips på träning, kost, vad för preparat som kan vara fördelaktiga och som hjälper till i deffandet etc, bra/dåliga erfarenheter av deff, av er andra. :)
Bilden till vänster är min dagsform - inte så bra enligt mig hehe.
Bilden till höger har jag mixtrat med i Photoshop. Det är så jag skulle vilja se ut om låt säga...ett halvår till ett år.
___
Vill tillägga en ganska intressant läsning om beslutströtthet :)
http://hjarnfysik.blogspot.se/2011/09/beslutstrotthet.html
Annons
dennajanina
Sun 8 Apr 2012 16:53
Att se ut som på bilden till höger tror jag du kommer lyckas med utan problem. :) Kan väl säga att jag när jag deffar är väldigt lättirriterad. Har deffat en gång förut och är inne på min andra deff nu. Nu hinner jag inte alltid med morgonpromenader före frukost, vilket jag alltid gjorde förra deffen. Detta ser jag också på resultaten, går lite segare nu, men det är ju olika för alla.
Amino rush är ju nästan ett måste att ha i skafferiet ;) tar före, under och efter träning. Sedan kaseinprotein på kvällen innan man lägger sig (y)
Lycka till!!! :)
Amino rush är ju nästan ett måste att ha i skafferiet ;) tar före, under och efter träning. Sedan kaseinprotein på kvällen innan man lägger sig (y)
Lycka till!!! :)
Spenat
Mon 9 Apr 2012 18:36
Ah nej, jag borde väl strunta i gainern helt kanske? Iofs är inte den gainern jag tar efter träningen så himla stor. Något måste man ju få i sig??
Isch, jag har svårt över lag för konstgjorda proteinsmaker.. :P
Isch, jag har svårt över lag för konstgjorda proteinsmaker.. :P
dennajanina
Mon 9 Apr 2012 20:12
Ja ta då hellre din bcaa efter träning, sedan kan jag även rekommendera att äta någon riskaka efter träning! :)
Jaha, vad trist. Jag som älskar det! :D
Jaha, vad trist. Jag som älskar det! :D
Spenat
Wed 11 Apr 2012 11:07
Fast det är väl bättre att ta bcaa'n innan? Är ju energi och grejer i den.
dennajanina
Wed 11 Apr 2012 12:34
Bcaa är ju i princip samma sak som amino rush, de båda är aminosyror. Jag tar min aminorush före, under och efter passet. Så det går bra att ta både före och efter :)
TheLuckyBastard
Sun 8 Apr 2012 14:15
Aggressiv kommer du nog bli det blir jag när jag deffar haha ;D ska ju börja min deff nu har smygbörjat lite i veckan sen nu blir det 1 månad med deff dvs inge socker o så lite kolhydrater som möjligt :) sen passen blire 6 reps 4 set på alla övningar för att bevara musklerna så mkt som möjligt :)
Spenat
Sun 8 Apr 2012 14:18
haha, jag har så jäkla instabil stubin också när jag är trött och hungrig. Blir som en tappad pitbullterrier...!
Ah låter gött. Det är just där jag har lite svårt att få ihop det, med träningen osv...hur jag ska lägga upp den. Men antar att jag bör köra lite mer cardio än vad jag gör nu (stillasittande jobb + knappt ngn befintlig cardio alls på gymmet), och att jag kör med lättare vikter?
Ah låter gött. Det är just där jag har lite svårt att få ihop det, med träningen osv...hur jag ska lägga upp den. Men antar att jag bör köra lite mer cardio än vad jag gör nu (stillasittande jobb + knappt ngn befintlig cardio alls på gymmet), och att jag kör med lättare vikter?
TheLuckyBastard
Sun 8 Apr 2012 14:20
trodde förut att man skulle köra lätt vikter och många rep men dom som jag snackat med nu säger att man ska köra med så tunga vikter o få rep som möjligt under deffen så jag ska testa det nu:) kör morgon cardio innan frukost typ promenad på 1 timme :)
Spenat
Mon 9 Apr 2012 00:44
Ah men det har jag också hört, men som du säger så är det fler som säger tvärtom - tungt och få reps.
Oj, strongt jobbat. Hur fasen orkar du?? :P
(Du kan ju läsa vad jag skrev ovan gällande det där med morgoncardio...)
Oj, strongt jobbat. Hur fasen orkar du?? :P
(Du kan ju läsa vad jag skrev ovan gällande det där med morgoncardio...)
13 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/503965166/
Visa toppen
Show footer