May
Monday 9 April 2012 photo 1/5
|
Change
skulle vilja ha lite tips på större armar,
vad är de bästa o träna ?
väger 55, är 1,73.cm
Annons
NoFuHomO
Mon 9 Apr 2012 12:27
triceps är den stora muskeln på armen och om du tränar den rätt kommer de ge större resultat ist om du bara skulle kötta sönder biceps för de är en rätt liten muskel jämfört med triceps, så kör mycke triceps och försök variera mellan uttåliga o explosiva set :)
Jagduveet
Tue 10 Apr 2012 22:01
grejen är att jag tränar inget,
händer la att man gör nån armhävning ibland :)
händer la att man gör nån armhävning ibland :)
Training4life
Mon 9 Apr 2012 11:16
det är väll ändå inte bara armar som skall tränas?. varför skall folk vara såna discogymmare för? träna allt så det blir proposioneligt och SÅ mycket snyggare än bara två monster armar.
Benny-chan
Mon 9 Apr 2012 23:05
Han påstod dock aldrig att han bara skulle träna armar, utan ville bara ha tips på hur man bäst tränar just armar.
Training4life
Tue 10 Apr 2012 00:07
nej men om man tänker efter och ser på hur han ser ut nu så säger det ju direkt hur han menar typ.. vet ju själv när man vart nybörjare och hade armar som fokus
phultman
Mon 9 Apr 2012 10:09
Viktigaste är inte vad du tränar utan HUR du kör.
Du ska variera reps, set, övningar, ibland köra kontakt både excentriskt och koncentriskt. Ibland kör du explosivt upp och håller emot på nedåtvägen (negativ rep)
Helt enkelt variation!
Sedan tycker jag du ska köra övningar där du använder båda armarna samtidigt, t.ex om du kör hantelcurl - curla med båda samtidigt. Så får du rejäl pump! Varannan gör så att du inte får lika mycket pump imo.
Du ska variera reps, set, övningar, ibland köra kontakt både excentriskt och koncentriskt. Ibland kör du explosivt upp och håller emot på nedåtvägen (negativ rep)
Helt enkelt variation!
Sedan tycker jag du ska köra övningar där du använder båda armarna samtidigt, t.ex om du kör hantelcurl - curla med båda samtidigt. Så får du rejäl pump! Varannan gör så att du inte får lika mycket pump imo.
Anonymous
Mon 9 Apr 2012 13:21
Variation i all ära - och det är absolut viktigt - men mest grundläggande är ändå progression. Utan kontinuitet och progression kommer man ingenstans.
16 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/503999937/
Visa toppen
Show footer