Next day

Previous photo

Tuesday 10 April 2012 photo 13/13

Vägde in mig på 110kg för lite mer än en månad sen, nu ligger jag på 104,2kg morgon vikt. Måste ju säga att det här är den suraste tiden på deffen, man ser verken rediga konturer eller några ådror, känner sig bara liten och klen!
No pain, No gain xD

0 Visa hela listan

Vägde in mig på 110kg för lite mer än en månad sen, nu ligger jag på 104,2kg morgon vikt. Måste ju säga att det här är den suraste tiden på deffen, man ser verken rediga konturer eller några ådror, känner sig bara liten och klen!

No pain, No gain xD

Annons

Uploader

MaBodyNutrition

got 4 photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Camera C905

Focal length 6 mm

Aperture f/2.8

Shutter 1/15 s

ISO 100

Date

Spenat Sat 14 Apr 2012 19:23

Snart är man själv där...hoppas jag haha. Har bara deffat en vecka så. Ska bli intressant och se om ngt faktiskt händer, att se lite mer konturer samt kanske inse lite mer vad man bör träna Mer osv.

- Read more -

MaBodyNutrition Sat 14 Apr 2012 22:45

Gott, instämmer!
Dock är det efter ca 2/3 av deffen man börjar se lite konturer/definitioner/ådror :D

Ska bli kul att se, lycka till(:

- Read more -

Spenat Sun 15 Apr 2012 13:46

jag ser fram emot det :D

Tack :D

- Read more -

ssabiina Thu 12 Apr 2012 22:14

Inte helt fel ;)

- Read more -

MaBodyNutrition Sat 14 Apr 2012 13:47

- Read more -

vivalalarsson Thu 12 Apr 2012 15:11

fyfan vilken bjässe!
född 94, vafan?

- Read more -

MaBodyNutrition Thu 12 Apr 2012 21:31

Tack! (:

- Read more -

Johan Svensson Wed 11 Apr 2012 18:03

Bara 94? Hur lång är du?

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 21:19

Yes, jag är 1.90 (:

- Read more -

Martin Törnfeldt Wed 11 Apr 2012 16:27

Tror detta kommer bli sjukt bra sen Patrik! Stor som ett hus! :))

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 21:19

Vi får hoppas, tack ! (:

- Read more -

Macke-M Wed 11 Apr 2012 12:10

Ser bra ut! Hur lång är du? :)
Fortsätt kämpa!

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 21:19

jag är 1.90 (:
Tack! :D

- Read more -

ssabiina Wed 11 Apr 2012 11:42

snygg!

- Read more -

View all comment answers (1)

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 21:18

Tack (:

- Read more -

ssabiina Thu 12 Apr 2012 09:34

Du ska vara riktigt nöjd! :)

- Read more -

MaBodyNutrition Thu 12 Apr 2012 21:31

Det är jag inte än på länge (:

- Read more -

ssabiina Thu 12 Apr 2012 21:52

Varför? :o jätte snyggt ju!

- Read more -

MaBodyNutrition Thu 12 Apr 2012 22:00

Vill bli mer rippad och lägga på mig ca 10 kilo muskler till (:

- Read more -

Anonymous Wed 11 Apr 2012 09:29

Bara att köra pwo innan passen så går dom galant! :D

- Read more -

View all comment answers (4)

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 21:18

haha det gör jag redan, men det hjälper inte speciellt bra om du äter noll kolhydrater, tyvärr (:

- Read more -

Anonymous Wed 11 Apr 2012 21:34

Måste vara jobbigt med så lite, testa omstrukturera lite. :)

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 21:48

Jag har en med mycket erfarenhet som har lagt upp mitt schema (:

http://anderslundgren.nu/

- Read more -

Anonymous Wed 11 Apr 2012 21:51

Ja men saker som funkar för han betyder inte att det funkar för dig ;)

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 22:01

hans jobb är att hitta rätta dieten för just mig "personligen" ,han har haft klienter inom kost och träning i 20år och en framgångsrik egen karriär. Det är inget fel på dieten/upplägget, det är bara det att det är inget jag har gjort så här seriöst förut, det jag ville förmedla va att det personligen biter på min kropp och mitt psyke inte att jag behöver en ny diet.

- Read more -

Anonymous Wed 11 Apr 2012 22:02

Okej, men om du tycker att du inte har någon energi så kanske du inte kan börja med 0 kolhydrater? Du kanske får trappa ner med det.

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 22:23

Som sagt min diet funkar fint, no pain no gain.

- Read more -

Anonymous Thu 12 Apr 2012 11:40

Aja, lycka till :)

- Read more -

TheLuckyBastard Wed 11 Apr 2012 09:21

vet hur det är ;D precis tappat allt tryck i princip men har bulk fläsket kvar så nu är man tjock och klen istället för tjock o stark .. jävla deff ;D

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 21:17

Indeed jävla deff haha :D

- Read more -

super9 Wed 11 Apr 2012 02:11

är du verkligen 94a? om du är det så måste jag säga blir mäkta imponerad även om du är äldre!

inspirations källa säger jag! :)

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 21:17

Jo jag är född 94, tacktack! :D

- Read more -

marucsH Tue 10 Apr 2012 23:09

haha shit! är precis i samma stadie, dock 20 kg lättare ;) men det suger verkligen!

- Read more -

MaBodyNutrition Tue 10 Apr 2012 23:15

Ett sjukt mentalt jobbigt stadie! Keep going! (:

- Read more -

marucsH Tue 10 Apr 2012 23:16

back at ya!
men det kommer bli sjukt värt det! du har skön fysik på bilden så fortsätt!

- Read more -

MaBodyNutrition Tue 10 Apr 2012 23:24

Det kommer det, tack! (:

- Read more -

Anonymous Tue 10 Apr 2012 23:09

Du är så sjukt stor mannen!

- Read more -

MaBodyNutrition Tue 10 Apr 2012 23:14

Tack!

Ska bli bättre på att slänga ut bilder! (:

- Read more -

Anonymous Tue 10 Apr 2012 23:15

Det hoppas jag! :)

- Read more -

Jedseliuus Tue 10 Apr 2012 23:08

Vad är deffa? och till vilken nytta gör man det? :)

- Read more -

View all comment answers (5)

MaBodyNutrition Tue 10 Apr 2012 23:13

Man ändrar sin kost och kör extra mycket konditions träning för att minska sin fett procent så man ser musklerna bättre(Konturer, definitioner, ådror).

Enkelt förklarat (:

- Read more -

Jedseliuus Tue 10 Apr 2012 23:16

jahaa nu fattar jag :)
Men det betyder alltså att det kan se bra ut om man även har lite kroppsfett och börja styrketräna hårt? :)

- Read more -

MaBodyNutrition Tue 10 Apr 2012 23:27

Ja absolut, men det går snabbare att bygga muskler med en högre fett procent(: när man lägger på sig fett för att bygga muskler kallas det bulka, sen när man ska ta bort det överflödiga fettet kallar man det deffa. För mig brukar jag köra 6 månader på vardera. hajjar du? (:

- Read more -

Jedseliuus Tue 10 Apr 2012 23:41

jaså! jo jag fattar precis :)
Men man tränar väl hela tiden? både när man bulkar och deffar? :)
det som skiljer är alltså kosten och hur mycket du stoppar i dig? :)

- Read more -

MaBodyNutrition Tue 10 Apr 2012 23:49

Grattis, du är första personen som fattar så lätt, gött! :D
Kosten och att man kör lite mer fettförbrännande träning utöver styrketräningen, tex att man kanske cyklar 30 min efter styrkepasset (: mer avancerat är det inte (:

- Read more -

Jedseliuus Tue 10 Apr 2012 23:57

Aokej :D
Förlåt om jag frågar mycket, men vad är bästa sättet att bulka tycker du? När jag väl försökte så blev bara magen mer kula. Måste ju ha gjort något fel.. så kan inte du bara berätta kortfattat om hur man bulkar på bästa sätt enligt dig? :) Vart ganska intressant nu när man förstår lite bättre!

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 00:04

Bara roligt att dela med sig av sina kunskaper! (:

Det viktigaste är att du får ett ordentligt kaloriöverskott. Finns 3 enkla saker att göra, köp gainer och någon vätske bindande produkt, tex kertin. Ta reda på vilken mat som ger ordentligt med kalorier fast ändå är hyfsat vettig mat. Sen är det bara fortsätta äta när du är mätt (:

Personligen brukar jag slänga på betydligt mer vikt på gymmet under bulk perioden (:

- Read more -

Jedseliuus Wed 11 Apr 2012 00:11

Kanske ska ta och börja med bulkningen nästa vecka, det skulle ju vara awesome!
Tack för hjälpen, det uppskattas väldigt mycket . nu har man andra planer inför den kommande kosten ett tag framåt! :)

- Read more -

MaBodyNutrition Wed 11 Apr 2012 00:24

Det tycker jag att du ska, det är bara att fråga på (:

- Read more -