fredag 20 april 2012 bild 1/9
![]() ![]() ![]() |
Någon som börjat dieta något att räkna än eller?:)
Hur många veckor in och hur många kvar?
Hur mye väger du?
Vad skall du ned till?
Vad för diettyp?
Själv vägde jag 84kg i måndags när jag började min diet som skall vara i 10 veckor.
Mitt mål är att komma mig till 74-75kg.
Jag går på ett kcal-minus med ca 700kcal nu i början och kommer förmodligen gradvis minska underskottet allt efter som. Makronutrientfördelning är ca 33E%F / 33E%K / 33E%P och det totala intaget ligger på ca 2300kcal nu.
Annons
Martin Törnfeldt
sö 22 apr 2012 21:30
Ca fyra veckor... inget datum bestämt, no stress! :)
75kg
Ned till ca 70-72kg
Dragit ned på kolhydraterna, ökat protein... i samband med mer kardio ofc! :)
75kg
Ned till ca 70-72kg
Dragit ned på kolhydraterna, ökat protein... i samband med mer kardio ofc! :)
TheLuckyBastard
fre 20 apr 2012 09:05
Vid deff start 81 kg nu ligger jag på 75kg och ska väll fortsätta i 2 veckor till;)

Anonym
fre 20 apr 2012 08:35
galet bra jobbat :D
varför ska alla tjata om längd? :s
varför ska alla tjata om längd? :s
11 kommentarer på denna bild
Direktlänk:
http://dayviews.com/styrketraning/504414207/