Bulkat igen STENHÅRT i snart 1 månad efter 4 månaders hård deff där jag tappade 11 kilo!

Faktiskt fullt avslappnad på bilden så deffen har tagit RIKTIGT fint på magen som var mitt HATområde förut!

Är så sjukt jävla glad!

har vigt hela mitt liv till gymmet och löpning och fighting sen November och det har verkligen gett resultat äntligen!!!

Förlåt "fjortis attityden med alla utropstecken och allt men är så jävla glad" Finns det nått bättre i livet än att nå sina träningsmål sakta men säkert och se förändringen i din egen kropp efter svett, tårar och passion?

Snöstorm ute idag, Säger dra åt helvete till den ska löpa nu sen crosstraina och sen styrkelyfta runt 2 timmar Perfekt fredag <3

Adjö! :D

Annons

Uppladdare

Imback-biatch

har 18 bilder i gruppen

Taggad med

Bilden saknar taggar

Geotag

Kamerainfo

Kamera C702

Brännvidd 4 mm

Bländare f/3.2

Slutartid 1/500 s

ISO 80

Datum

Johan fre 20 apr 2012 20:17

2-3 timmar på gymmet är det bästa sättet att spendera en fredag ^^
Bra jobbat. Jävligt bra deffat också.

- Läs mer -

Imback-biatch fre 20 apr 2012 22:04

Fan underbart! att haft ett RIKTIGT bra gympass är nästan bättre än sex förfan man e så nöjd efter körde mellan 8 tills nu så typ 2 timmar bara vart trött körde mkt tunga vikter =) Tack för deff kommentaren det har varit hårt men värt det! :D

- Läs mer -

Johan tor 26 apr 2012 23:11

Hur ser din kost och träning ut under deffen i jämförelse med när du bulkar? Jag är värdelös på deff :p vore intressent att höra hur du gör. :)

- Läs mer -

Imback-biatch fre 27 apr 2012 13:36

I deffen kör jag mycket mer löpning/crosstrainer/cyckel, Kör lättare vikter och mycket fler repetitioner.

Kosten: Under deffperioden har jag ätit otroligt lite kolhydrater nästan ingen mat alls på veckor bara kvarg/tonfisk/keso/proteintillskott Dylikt Vilket gör att jag bränner väldigt mycket mer kalorier än jag tar in. vilket tvingar min kropp att äta sig själv och krympa :P

Då jag fortfarande låg på typ 2-3 gram Protein per Kv så slapp jag tappa alla muskler och kunde deffa mer fett.

Undrar du nått annat så fråga på =) Hoppas det hjälpte!

- Läs mer -