May
Sunday 22 April 2012 photo 5/7
|
Change
Tränat ungefär 4månader nu, vad tycker ni ?
ska köra kreatin snart, någon som har erfarenheter att dela med sig av?
188cm 95kg
Annons
Imback-biatch
Sun 22 Apr 2012 19:37
Kreatin monhydrat en rågad tesked på morgonen efter att du kört inladdningsperiod men instruktioner för den står på påsen =)
jag blandar morgonshaken med 1.5 deciliter Whey-100 och 1 rågad tesked Kreatin-monohydrat. Kör det med mjölk istället för vatten tycker det e godare! =)
Vill du biffa rekommenderar jag Whey-80 eller Whey-100 beroende på din ekonomi, en blandshake på morgonen sen en med bara protein på dagen efter jobb/träning och en innan du lägger dig som kan verka som återhämtande/byggande i den stilla sömnens tillstånd!
Hoppas det var till någon nytta, Lycka till och kör på nu! =)
jag blandar morgonshaken med 1.5 deciliter Whey-100 och 1 rågad tesked Kreatin-monohydrat. Kör det med mjölk istället för vatten tycker det e godare! =)
Vill du biffa rekommenderar jag Whey-80 eller Whey-100 beroende på din ekonomi, en blandshake på morgonen sen en med bara protein på dagen efter jobb/träning och en innan du lägger dig som kan verka som återhämtande/byggande i den stilla sömnens tillstånd!
Hoppas det var till någon nytta, Lycka till och kör på nu! =)
PJT
Sun 22 Apr 2012 22:43
Aa, har kört på whey.80 ett tag nu, skönt att inte behöva äta så hiskeligt mycket för att få i sig all protein man behöver... märker du nått resultat av kreatinet då?
PJT
Sun 22 Apr 2012 23:26
Okej, gött, jag får hoppas på samma effekt :) pluss lite vätske-bindning i musklerna
7 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/504502642/
Visa toppen
Show footer