May
Wednesday 25 April 2012 photo 1/4
|
Change
Någon bra rump/ben övning som tar bra, förutom benböj, den kör jag redan men med min lilla erfarenhet så finns det kanske fler bra?
((:
Annons
Topplista
Sat 5 May 2012 01:55
Kör på tunga benböj och marklyft såklart , annars är rumplyft med skivstång en kul övning som bränner som tusan. Sök på barbell glute bridge på youtube så hittar du övningen :) Kanonövning för rumpan !
LouieDaKing
Mon 30 Apr 2012 10:33
HAHA, ofta du är med i den här gruppen?? :DD Hej 8D xD
Men utfall är iaf awesome för rumpa och ben!
Men utfall är iaf awesome för rumpa och ben!
Shaken
Wed 25 Apr 2012 23:22
Stela marklyft, djupa breda benpressar där du stannat en sekund i det excentriska ytterläget.
phultman
Wed 25 Apr 2012 20:14
Jag fick riktigt stora lår av ENBART: Marklyft -> sumomark & raka marklyft - googla det, eller youtube samt DJUPA knäböj.
Detta räcker gott och väl för riktigt stora lår. Benspark tar framsida lår och det ger inte precis grovheten som du får av baksida lår, så satsa på djupa böj och sen varierade marklyft (sumo och raka) utfall tar också riktigt bra har jag hört
Detta räcker gott och väl för riktigt stora lår. Benspark tar framsida lår och det ger inte precis grovheten som du får av baksida lår, så satsa på djupa böj och sen varierade marklyft (sumo och raka) utfall tar också riktigt bra har jag hört
Anonymous
Wed 25 Apr 2012 20:12
Benspark! :)
Anonymous
Wed 25 Apr 2012 19:27
Utfall,raka marklyft,liggande/sittande lårcurl och hyperextensions är några vanliga. Finns många fler.
TheLuckyBastard
Wed 25 Apr 2012 18:32
benpress fast med bena riktigt brett isär och högt upp på plattan brukar kunna ta ganska bra i rumpa och baksida lår :D
Anonymous
Wed 25 Apr 2012 20:18
Har jag aldrig tänkt på när jag kör den, ska fanimig göra det nu! (inte nu men ja)
20 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/504606463/
Visa toppen
Show footer