May
Friday 27 April 2012 photo 3/6
|
Change
Jag är ganska ny inom träning, började för ca två månader sedan.
Nu är det så att jag har gått ner en del i vikt och blivit underviktig (jag vägde ganska "lite" redan innan jag började träna. 53kg då, 49kg nu), trots att jag äter både mycket och fuskar med onyttigheterna ibland.
Jag har hört att när man börjar träna så går man först ned i vikt och sedan upp, pga musklerna. Vill bara kolla så detta är sant, för jag trivs verkligen inte i den spinkiga kroppen jag har nu.
Annons
Johan
Sat 28 Apr 2012 13:36
Träna riktigt hård styrketräning, träna ofta och ät dubbelt så mycket som innan så kan du omöjligt gå upp i vikt ^^ kör inte så mycket konditionsträning bara, det gör dig smalare.
Anonymous
Fri 27 Apr 2012 20:10
Det enda din viktkurva beror på är energibalansen. Ligger du på överskott går du upp i vikt och ligger du på underskott går du ner i vikt.
Anonymous
Fri 27 Apr 2012 20:07
När man börjar göra något nytt brukar man få en "swoosh"-effekt (i alla fall jag) så mycket möjligt det som gäller här. Dock så tror jag inte att du går ner i vikt även då ifall du ligger på ett överskott. Vilket betyder att du gör av med mer än du får in.
Större portioner och mat med mer kcal. Behöver ju inte vara pizza och sådant som egentligen inte är topp men lite såser etc behöver inte vara dåligt. Nötter är extremt energirikt och brukar hjälpa mig att fylla ut kcal-behovet när det behövs.:)
Så mitt bästa tips jag kan ge är att börja räkna kcal, makes things so much eaiser.
Större portioner och mat med mer kcal. Behöver ju inte vara pizza och sådant som egentligen inte är topp men lite såser etc behöver inte vara dåligt. Nötter är extremt energirikt och brukar hjälpa mig att fylla ut kcal-behovet när det behövs.:)
Så mitt bästa tips jag kan ge är att börja räkna kcal, makes things so much eaiser.
nintendo8bit
Fri 27 Apr 2012 19:55
Beror ju lite på vad du tränar också?
Om du bara är ute och springer t.ex så får du ju inte jätte mycket muskelmassa dvs du lär ju inte gå upp i vikt.
Om du har lätt för att rasa i vikt o.s.v så är det ju jätte viktigt att du äter riktigt & regelbundet och inte slarvar.
Om du bara är ute och springer t.ex så får du ju inte jätte mycket muskelmassa dvs du lär ju inte gå upp i vikt.
Om du har lätt för att rasa i vikt o.s.v så är det ju jätte viktigt att du äter riktigt & regelbundet och inte slarvar.
nintendo8bit
Fri 27 Apr 2012 20:02
Ja för annars lär du inte direkt bygga några muskler.
Kolhydrater och protein är fina grejer.
Om du har svårt att få i dig tillräckligt kör på en shake direkt efter träning så vet du att du i alla fall får i dig tillräckligt efter träningen!
men är super viktigt att tänka på kost, helst äta 6 ggr/dag och varierad kost... ja!
Kolhydrater och protein är fina grejer.
Om du har svårt att få i dig tillräckligt kör på en shake direkt efter träning så vet du att du i alla fall får i dig tillräckligt efter träningen!
men är super viktigt att tänka på kost, helst äta 6 ggr/dag och varierad kost... ja!
nintendo8bit
Fri 27 Apr 2012 20:09
Jag tycker du ska gå in och fråga på en kosttillskottsbutik istället och förklara vad du är ute efter.
:)
:)
nintendo8bit
Fri 27 Apr 2012 20:11
http://dayviews.com/styrketraning/503970272/ kolla den länken, där finns lite tips!
9 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/504676738/
Visa toppen
Show footer