May
Friday 4 May 2012 photo 1/6
|
Change
:(((((
Då har man dragit på sig en armbågsskada då... förmodligen tennisarmbåge. Är så jävla förbannad och besviken. Efter 5 månaders slit och bra form så klantade jag väl till mig antar jag, ökade vikten i preacher curls till 20kg i vardera hand (klarade som mest ett set med 17kg förut, körde 15kg innan dess) och slarvade lite med formen i hammer curlsen jag gjorde direkt efter (12kg). Och så tränade jag underarmarna riktigt hårt som jag alltid gör...
Kändes ingenting under passet eller under dagen och kvällen, men nu på natten så började handen och underarmen kännas lite "halvsovande". Kunde röra handleden och armbågen utan nån smärta eller skillnad alls. Men sen plötsligt kände jag lite smärta i armbågen när jag sträckte ut armen, och nu när jag försöker lyfta upp nånting så gör det ont i underarmen :/ fuuuuuck.
Nån annan som sabbat armbågen nån gång? Hört att tennisarmbåge kan ta så lång tid som 1-2 år att bli av med... Har haft otrolig motivation i 5 månader och gymmat i genomsnitt 5 dagar i veckan, så jag är grymt besviken nu när jag tvingas avbryta :(
Så ni nybörjare, ta det lugnt och fokusera på formen!
Annons
Anku
Fri 4 May 2012 18:05
Jag har tennisarm pga jobbet och de är sjukt surt när man ska träna. För i högerarmen så orkar jag absolut inte lika mycket som med vänstern. Man får träna armbågen och den muskeln lite lätt för att kunna orka med. När jag slarvar med träningen, så börjar de isa i armbågen sen gör muskeln ont sen domnar pekfinger och långfinger av sen går smärtan upp i axeln och sen får jag ont i huvudet. Så även om du har ont glöm inte att träna den. Jag borde egentligen söka hjälp för de för jag har ont hela tiden men jag har vant mig vid smärtan men de är fan inte bra att ha problem när man är 25år. Min bror har samma problem och han har fått kortison spruta och nu efter 1½ år så har de blivit lite bättre... Hoppas din armbåge inte blir för allvarlig.
Johan
Mon 7 May 2012 20:11
Mm, det låter inte kul :/ får höra med läkarn imorn! Du borde kolla upp din arm du med. :)
Training4life
Fri 4 May 2012 14:38
Så fort jag börjar köra tyngre vikter, typ 5reps så börjar jag märka tillslut hur det börja värka just där på bilden i fästet, förra vintern hade ja ganska problem med det. fick avbryta passet ibland för det gjorde förbannat ont. men som sagt det gick över ganska bra tillslut. köra lättare vikter o fler reps så blir det nog bättre tillslut.
Imback-biatch
Fri 4 May 2012 14:14
Du kommer tillbaka! Känner verkligen för dig :( jag har dragit min högra axel ur led 3 ggr! brutit revben, brutit båtben. krossat foten och gått på kryckor... haft muskelinflammationer... vet VERKLIGEN hur det känns! sysslat med Lite MMA om du undrar hur fan jag lyckats med vissa av skadorna^^ Man kommer tillbaka.
När det finns en vilje-eld i en kropp, Så kan inget någonsin släcka den. Den måste få Brinna ut! Kom ihåg det =) Lycka till.
När det finns en vilje-eld i en kropp, Så kan inget någonsin släcka den. Den måste få Brinna ut! Kom ihåg det =) Lycka till.
Johan
Fri 4 May 2012 21:49
Satan, det var en hel del skador det! Första gången jag skadat mig faktiskt, har åkt motocross, tränat boxning, fotboll osv.. förvånande att det skulle hända just under ett hyffsat lugnt gympass ^^ har bra gener, är aldrig sjuk och mindre seriösa skador läker på nolltid, så hoppas att jag blir av med det så snart som möjligt!
Motivationen är jag inte orolig för att förlora, den kommer nog ligga och gro och till och med bli bättre. Om den nu kan bli bättre. :) har blivit riktigt träningsberoende. Tänker på träningen och planerar och håller på hela min vakna tid. Tack.
Motivationen är jag inte orolig för att förlora, den kommer nog ligga och gro och till och med bli bättre. Om den nu kan bli bättre. :) har blivit riktigt träningsberoende. Tänker på träningen och planerar och håller på hela min vakna tid. Tack.
Anonymous
Fri 4 May 2012 13:17
Bara undrar, när du kör 5 dagar i veckan hur ser ditt schema ut då?
Är det inte så att du bryter ner musklerna hela tiden så dom aldrig har tid att bygga upp sig när du sover, jag är nybörjare. Tänkte bara med tanke på att man bryter ner musklerna på gymmet och bygger upp dom när man vilar. :)
Är det inte så att du bryter ner musklerna hela tiden så dom aldrig har tid att bygga upp sig när du sover, jag är nybörjare. Tänkte bara med tanke på att man bryter ner musklerna på gymmet och bygger upp dom när man vilar. :)
Anonymous
Fri 4 May 2012 17:39
Ja jag tänkte väl det, för annars känns det som att man bara bryter ner alla muskler men dom får inte vila :D
Johan
Fri 4 May 2012 21:48
Aa det blir ju så, vilar man inte tillräckligt så förstör man bara för sig själv. Vila och stora mängder protein är allt man behöver. Hur mycket protein får du i dig varje dag?
Anonymous
Fri 4 May 2012 21:55
vet inte vad jag får i mig varje dag har inte räknat på det, tränar bara och tar protion och kreatin efter träningen, går inte på någon diet eller val av mat x)
Johan
Sun 6 May 2012 16:06
Ät mycket bara. Antingen det, eller så tar du 2-3 portioner proteinpuvler om dagen istället. Jag äter både mycket och tar 2-3 portioner proteinpulver, växer mer så.
Johan
Fri 4 May 2012 03:47
Jasså, ok. Hoppas verkligen musklerna stannar tills det läkt i alla fall. Fast är ju inte 100% säker att jag har just tennisarm dock, kan vara vad som helst. Började med Black Burner idag också, kan vara en liten hjärtinfarkt istället haha. Att handen/armen/axeln domnar lite och sticker är tydligen ett symptom för det. Hoppas nästan att det var det.. vill träna.
T-1000
Fri 4 May 2012 03:49
Ta det bara lugnt så kommer allt att ordna sig, ska du stressa så producerar du/utsöndrar du stresshormoner bland annat kortisol, som bryter ned muskler :)
Johan Svensson
Fri 4 May 2012 13:51
Ryggen boostar också testosteron nivån, alla stora mukler gör ju det =)
23 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/504923535/
Visa toppen
Show footer