Tuesday 8 May 2012 photo 11/12
|
Nå nu är det så här att ja äntligen fått motivationen till att starta träningen men nu skulle ja behöva lite kostråd för o få ett hum om vad man ska äta för o få bästa resultat av träningen och för att lyckas börja bygga upp musklerna, sen gärna om ni har nå tips på hur ja kan träna överkroppen och armarna på ett effektivt sätt :)
Annons
Camera info
Camera GT-I9100
Focal length 4 mm
Aperture f/2.7
Shutter 1/25 s
ISO 32
Jedseliuus
Tue 8 May 2012 22:35
En effektiv biceps övning är 21:an!
Hantlar eller stång du väljer själv, men jag föredrar liten stång :)
Vanlig skivstångcurl, fast att du gör 7 stycken låga, 7 stycken höga och 7 stycken vanliga :)
Hantlar eller stång du väljer själv, men jag föredrar liten stång :)
Vanlig skivstångcurl, fast att du gör 7 stycken låga, 7 stycken höga och 7 stycken vanliga :)
Anonymous
Tue 8 May 2012 21:15
Discogymmare är när man bara tränar t.ex överkroppen och inge ben :)
Anonymous
Tue 8 May 2012 21:17
okey :P nå mest missnöjd med överkroppen så därför ja vill träna den mest till o börja med :)
Anonymous
Tue 8 May 2012 21:04
Kan ge lite tips jag! ät 5-6 måltider om dagen, mycket protein tänk på de! och glöm inte att göra ben också ;)
10 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/505107911/