Stötdraag , Dem känns verkligen i trapsen :) klart bland de skönaste övningarna :)

idag blev det 4rep6set på 80 kg :)

kan försöka fixa en bild, men har inga imponerande traps (inte tränat så länge )

haha, jag försöker bli iallafall :) för hårt ? vad är de ? ;O

Arkros i nyckelbensleden är för hårt haha ;D jag körde lite för hårt med andra ord (a)

men vafaan xD får passa mej då :)

tappis..vet inte om jag kan ha fått artros men har ganska "stora" traps och har tränat dem ganska mycket. Men kollade på länken. Men kan man bara fortsätta träna isf? eller måste man vila? fick det nämligen när jag sov på sidan först bara...vet inte om det kan ha uppkommit innan men sedan på skolans gympa så gjorde jag armhävningar och fick jätteont...gör inte så ont längre men känns spänt ibland och får massera :S

Det blir bättre med träning, så du ska absolut fortsätta träna.. men du måste anpassa träningen och börja köra med många reps och låg vikt och sen öka med tiden. Börja riktigt försiktigt! Kan vara en bra idé att börja med säg 1-5kg eller helt utan vikt. Det blir aldrig 100% läkt, men smärtan kommer att försvinna och rörligeheten kommer att förbättras med tiden. Tyvärr så kan det ta över ett år tills man inte känner av det längre. Men är du säker på att det är artros? Ett enkelt sätt att veta är att du känner att du har en knöl på nyckelbenets slut (precis ovanpå axeln), alla kan ju känna benet där och det sticker ut lite - men med artros så har det bildats en knöl där så att det sticker ut lite mer. Det var så jag upptäckte det, kände på båda axlarna och märkte att det var en knöl ovanpå ena.
Men vad du verkligen borde göra är gå till en läkare och kolla upp armen, det finns många orsaker till den smärta du beskriver. Hitter han inget, vissa läkare är inkompitenta när det gäller idrottsskador - gå till en ortoped eller axelexpert! Det är väldigt viktigt att kolla upp det så att du inte skadar dig ytterligare.

Okej tack för att du tog dig tid att svara!! :)

Jo ända sen jag hade lite längre hår och slängde till med det så har jag haft ont lite på högersidan av nacken , hade värmeplåster för idrottskador men hjälpte inte..kan det spridit sig till axeln? eller är det ens möjligt att det är en fortfarande aktiv streckning från 1-2 år tillbaka?

Axlarna tycker jag ser likadana ut och har en liten knöl som du beskrev på båda axlarna , men känner inte det minsta i vänstersidan. bara högernacke och höger axel haha.

Ska uppsöka någon slags sjukgymnastik eller liknande , har även varit hos en ryggspecialist för förebyggande syfte men hade inge märkbara problem där :)

FÖRLÅT vet att du inte är en doktor men kan det kanske vara en inflammation som varit väldigt länge? eller en nerv som sitter i kläm och spänner? ....haha har hört att axlar kan vara väldigt luriga inom träning! xD men härligt att höra att jag kan fortsätta träna och att smärtan kommer försvinna om det nu är det jag har :)

Ingen fara. Men jag tror inte att du har artros - du har nämligen inte knölen vilken är det absolut viktigaste symptomet vid artros. Dessutom är det i stort sett bara gamla människor som får det, och förstås de som tränar långt över sin förmåga.

Äh det är bra att du frågar. Men du borde definitivt söka upp en läkare och röntga, osv. Axlar har kroppens rörligaste och ömtåligaste led, så ja var riktigt försiktig med dem, skador i det området är sällan kortvariga. :)

Inflammation, streckning eller nerv i kläm låter inte så troligt, det brukar hålla sig som mest i ett par månader, eller till och med bara ett par veckor.

Men dra nu till nån som kan nåt om axlar! Så ska vi inte störa Topplista ^^
Lycka till!

Okej tack så mycket! :)

haha, du menar väl shrugs ? :)

Det är samma övning på ett ungefär, dock tar hantlarna mer enligt mig ;o

men shrugs är ju bara en rörelse. stötdrag är ju som marklyft fast man går upp på tå och drar upp axlarna :) Den är ju till för att stärka dem muskler som du använder i stöt och inte för att bygga muskler men dem får man ju såklart på köpet :) menar vi samma övning om jag säger så ?

Aaah nu är jag med.

haha bra :) men jag förstår vad du menade :)