Wednesday 30 May 2012 photo 2/8
|
Tips på vad för övningar man kan göra eller vad ja kan köra på gymmet för att träna rumpan lite fastare?:P
Annons
Camera info
Camera iPhone 4S
Focal length 4 mm
Aperture f/2.4
Shutter 1/15 s
ISO 800
Anonymous
Thu 31 May 2012 17:26
Utfall och knäböj tror jag bör räcka ^^
Anonymous
Wed 30 May 2012 21:48
Utfall med vikter, stela marklyft tar lite tror jag.
Inte tränat så länge, men utfall är en säkert!
Inte tränat så länge, men utfall är en säkert!
Ciisssi
Thu 31 May 2012 19:16
hahah det skulle ja vilja se mig på, kommer väl inte komma ngn vart för hinner väl ligga på marken innan
Anonymous
Wed 30 May 2012 21:07
Utfall, breda knäböj och hyperextansions fungerar bra. :)
Ciisssi
Wed 30 May 2012 21:11
vad är det sista? sen knäböj och utfall är inte det samma sak haha xd eller e ja efter
Anonymous
Wed 30 May 2012 21:17
http://www.youtube.com/watch?v=5VabbyIhPtk fast du kan göra utan hantlar.
http://www.youtube.com/watch?v=_ImiDJ83YfE
http://www.youtube.com/watch?v=ns4eoCIIJV8
http://www.youtube.com/watch?v=_ImiDJ83YfE
http://www.youtube.com/watch?v=ns4eoCIIJV8
phultman
Thu 31 May 2012 20:16
haha, sajko grej? tro mig du kan visst köra knäböj redan nu, gör knäböj utan vikter VARJE dag i hemmet, gör kanske 20reps 5 set ganska intensivt i 2 veckor, sedan går du ner och kör 1 gång i veckan med enbart stången, sedan lägger du på 2.5kg extra VARJE vecka.. tro mig de kmr funka utmärkt =)
Ciisssi
Thu 31 May 2012 20:23
men knät cpar det kmr ngn jävla smärta under knät och sen när man ska räta ut benet så knäcks det till elelr ngn skit, men ja har ju inte prövat det på ett tag så kanske går :)
28 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/505910777/