Wednesday 30 May 2012 photo 4/8
|
Middag! jag älskar att experimentera med mat, powermat! Experimentera med ingredienser och för att hitta god, vacker och inbjudande måltider som är en fröjd att äta under deffen!
Förbannat gott var det!
Örtmarinerad kycklingfile m, ugnsrostade sötpotatis, rotselleri, zucchini och champion.
Till det en helt made from scratch tomat och mozzarella(light mozzarella) sås.
Näringsvärde/ portion
Protein 48 g
Kolhydrater 23
Fett 13
Kcal 390
Annons
smultron
Thu 31 May 2012 06:36
Man läser innehållsförteckning på varje ingrediens, tar reda på vad varje mängd av ingredienserna har för näringsvärde, sen adderar man bara ihop det! :) tidskrävande men har gör att man lär sig ha råkoll, sen tycker jag det är kul :)
smultron
Wed 30 May 2012 20:59
sen kan man ju ta bort mozzarellan och byta ut den mot 100 g kycklingfilé till, blir samma kalorimängd, bara ca 10 g mer protein, och 4 g mindre fett typ
6 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/505912002/