May
Sunday 3 June 2012 photo 4/6
|
Change
Blev ett lite lagom söndagspass idag!
Värmde upp till att börja med!
Sedan handledscurl med skivstång, dropset mellan 18,5kg->16kg->13,5kg
körde även med 11kg och 8kg för att värma upp muskeln lite :)
Hip Abduction (pressar utåt)
Dropset - 57->50->43kg
Hip Adduction (pressar inåt)
Dropset 36->30->23kg
Avslutade med 6 minuters löpning, ville bara springa lite haha !
Ska börja köra fler övningar & muskelgrupper med höga repetioner och aningen lägre vikt för nu har jag kört tungt ett antal veckor :)
Annons
Camera info
Camera Galaxy Nexus
Focal length 3 mm
Aperture f/2.8
Shutter 1/140 s
Johan Svensson
Mon 4 Jun 2012 12:01
Hmm är det bara jag som tycker man får betydligt mycket mer tryck i musklerna av att köra typ
43-50-57
istället för 57-50-43?
43-50-57
istället för 57-50-43?
Macke-M
Mon 4 Jun 2012 14:17
Jag varierar lite, så kör som du menar ibland och som jag skrev här uppe ibland, joo kan hålla med om att de blir bättre pump/tryck faktiskt, vet inte vad de beror på :)
Johan Svensson
Mon 4 Jun 2012 14:35
Asså jag personligen tycker att det känns mycket bättre, även om man tar samma vikt. Men jag undrar vad som ger mest "uttröttning" av musklerna eller vad man ska kalla det för!
Macke-M
Mon 4 Jun 2012 14:38
Jag tror att det är jobbigare/mer belastande att börja på låg vikt och gå upp till sin maxnivå än att börja på max :)
4 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/506050618/
Visa toppen
Show footer