May
Monday 11 June 2012 photo 8/13
|
Change
Är lite nyfiken på hur ni lägger upp era axel- och/eller armpass?
Mycket tacksam för lite tips och idéer :)
http://wordsfromtess.blogspot.se/
Annons
Stående/Sittande militärpress för axlar.
Smalbänk och skivstångsculs för armar :)
Smalbänk och skivstångsculs för armar :)
Anonymous
Mon 11 Jun 2012 18:54
Haha, bara jag som fick en bild i huvudet av att ena hanteln ramlar åt sidan och hon slår ansiktet i golvet?
Macke-M
Mon 11 Jun 2012 18:53
Axlar, skivstång, lyfter rakt fram uppåt, åt sidan med viktskiva i varje hand, hantlar lyfter dom uppåt och går ner bakom huvudet
Triceps, pushdowns med rak stång och med rep, press mot pannan med skivstång
Biceps, Hantelcurl, curl med rak stång i viktmaskin, 21 an med skivstång :)
Triceps, pushdowns med rak stång och med rep, press mot pannan med skivstång
Biceps, Hantelcurl, curl med rak stång i viktmaskin, 21 an med skivstång :)
ZirTiger
Mon 11 Jun 2012 17:44
Triceps: Dips, pushdowns och valfri ytterligare tricepsövning.
Axlar: Axelpress m. hantel, hantellyft åt sidan, framåtlutande korsdrag i cablecrossen för baksidan, militärpress, in- och utrotatorer.
Biceps: stångcurl à la fitness five, hammercurls m. hantel, valfri bicepsövning.
Axlar: Axelpress m. hantel, hantellyft åt sidan, framåtlutande korsdrag i cablecrossen för baksidan, militärpress, in- och utrotatorer.
Biceps: stångcurl à la fitness five, hammercurls m. hantel, valfri bicepsövning.
6 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/506345771/
Visa toppen
Show footer