May
Wednesday 4 July 2012 photo 3/11
|
Change
hej allihopa!
jag har inte skrivit något om mig här i gruppen ännu, och inga bilder heller. men det kommer banne mig. nu skriver jag för att få svar på något jag är lite orolig för! jag har vart långtidssjuk och härjat för mycket, och vart utan gym i fem veckor :(
jag är fortfarande sjuk efter veckan i Borlänge men tror jag kommer kunna börja träna igen nästa vecka. jag har all tid i världen två månader framåt. det jag vill ha svar på är, hur mycket kan man egentligen tappa på fem veckor? borde jag öppna lugnare, eller bara köra så hårt jag orkar?
jag har alltid fått för mig att kroppen bara lägger sig i "viloläge" för att sedan återhämta sig väldigt snabbt, med muskelmassa och styrka och sånt, men fem veckor är ju en ganska lång tid!
Annons
Johan
Wed 4 Jul 2012 18:12
Det är svårt att säga hur mycket du kan gå ner om du inte skriver hur mycket du väger (med längd och gärna med fettprocent) och hur din kost och träning ser ut just nu. Något annat som är viktigt är ditt mål, vad VILL du väga?
Guldies
Wed 4 Jul 2012 19:37
oj ja det kanske jag skulle skrivit, men inte vikten i sig jag oroar mig för. menade mer "tappa i styrka". men det återstår väl bara o se nästa vecka hur mycket som försvunnit!
Johan
Wed 4 Jul 2012 20:23
Jasså! Trodde det handlade om att tappa i fettmassa. Men i så fall så beror det väldigt mycket på din kost, får du i dig ordentligt med protein när du inte tränar så förlorar du mindre muskelmassa. Du kommer inte vara noterbart svagare efter 5 veckor, inte mycket svagare i alla fall. Jag skulle inte oroa mig för det.
Martin Törnfeldt
Wed 4 Jul 2012 17:03
"Hur mycket" man kan tappa på fem veckor... Beror på en väldans massa faktorer! :/ Med andra ord, väldigt individuellt :)
Guldies
Wed 4 Jul 2012 19:42
speciellt en person jag tränar med verkar tappa i styrka ruskigt snabbt om något speciellt hänt. veckor av sjukdom, eller en rälig suparhelg, medan allt känns bra för mig efter liknande saker :) har inte tänkt mycket på att det kan vara så individuellt så ska se hur allt går på måndagen för tusan
5 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/507162080/
Visa toppen
Show footer