Thursday 12 July 2012 photo 7/9
|
Hej!
Amanda heter jag och är 14 år gammal. Vet inte om nån känner igen mig. Har lagt upp en bild tidigare men det var ett tag sedan. Hade mörkt hår då med tror jag..Jaja, skitsamma vad jag ville komma till är att till hösten så hade jag tänkt försöka förverkla min dröm. Men innan dess vill jag komma i form. Få fastare ben, fastare och smalare mage. Nån som har tips på "övningar"? Eller är det bara att börja springa och göra styrketräna?
Skulle också vara tacksam om jag kan få förslag på goda nötter. Hade tänkt byta ut de vääldigt goda godiset mot nötter.
Annons
Camera info
Camera COOLPIX S3000
Focal length 5 mm
Aperture f/3.2
Shutter 1/25 s
ISO 80
Jedseliuus
Sat 14 Jul 2012 15:21
Crosstraining, bodypump som han skrev här under är något jag rekommenderar! Ett tips är att variera mellan styrke och någon slaggs konditionsträning med smart diet.
Och stressa inte med träningen, du ser bra ut nu också! Lycka till :)
Och stressa inte med träningen, du ser bra ut nu också! Lycka till :)
Anonymous
Sat 14 Jul 2012 16:45
Har dansat i sex år men slutade förra året funderar dock på att börja igen så det kommer nog bli att dansa två gånger i veckan och sen en dag gymmet. Men ska inte säga för mycket. Börjar åttan och vet hur hård och jobbig den är men de skulle inte vara fel om man fick träna 3 gng i veckan.
Tack för tipsen! Lycka till själv :)
Tack för tipsen! Lycka till själv :)
Anonymous
Tue 17 Jul 2012 12:18
Usch sluta alla säger så...men alla har ju överlevt så då ska väl jag med gör det;) hehe!
Shaken
Fri 13 Jul 2012 20:45
cashewnötter är goda och bra nötter, går ju att blanda med russin och shit om man vill det.
Som träning skulle jag kört på med tex bodypump eller någon annan aktivitet med hög intensitet men låg belastning. Intervallträning är också ett bra val där.
Som träning skulle jag kört på med tex bodypump eller någon annan aktivitet med hög intensitet men låg belastning. Intervallträning är också ett bra val där.
Anonymous
Sat 14 Jul 2012 00:45
Okej, tack för tipsen! Bodypump kommer jag deffenitivt gå på. Om de nu är de jag tänker på..hah:)
Istuffing
Thu 12 Jul 2012 22:21
Anonymous
Thu 12 Jul 2012 22:19
vad är din dröm då?
Anonymous
Thu 12 Jul 2012 21:40
Vänta ett tag till med att "super träna", för din kropp växer fortfarande och förändras så ta de lugnt bara med träningen :) menar alltså inte att du inte ska träna alls, utan att du ska ta de lugnt med kosttillskott/bulk/deff osv och bara träna normalt och äta normalt :) Om jag nu gjorde mig förstådd på något vis överhuvud taget.... :P
Anonymous
Thu 12 Jul 2012 21:49
Ja att vara nyttig är ju absolut inget farligt alls! ^^ Försöker med samma sak jag, väldigt svårt att släppa allt de goda ;)
Anonymous
Thu 12 Jul 2012 21:52
Haha..nää^^ om bara allt onyttigt kunde vara nyttigt! Gud vad hälsosam jag hade varit då! Hehe=)
Anonymous
Thu 12 Jul 2012 21:55
Ja herrejävlar! ja skulle sett ut som en fitnesslegend då! haha =)
Johan
Thu 12 Jul 2012 20:44
Väldigt få nötter är särskilt mycket bättre än godis. Glöm rostade/saltade cashewnötter och jordnötter t.ex.
CconnyK
Thu 12 Jul 2012 20:51
Nötter är väldigt kaloritäta, så det är ingenting man kan äta någon större mängd av. Inget fullvärdigt protein för den delen heller. Sen så är fördelningen mellan Omega3 och Omega6 väldigt dålig hos de flesta nötter, vilket enligt vissa studier kan leda till hjärt- och kärlsjukdomar. Nötter är inte lika nyttiga som modern media försöker framställa dom.. :/
Anonymous
Thu 12 Jul 2012 20:54
Jaså? Okej, men då kan jag byta ut mitt godis mot frukt istället =)
CconnyK
Thu 12 Jul 2012 21:11
Och bär! :D Liite mindre socker i bär än i frukt, men så jäkla noga kanske man inte ska behöva vara. Lycka till med din träning föresten! :)
Anonymous
Thu 12 Jul 2012 21:14
Bär kommer det absolut bli! Riktigt gott! Särkilt nu på sommaren:)
Tack för tipsen/tipset!:)
Tack så mkt, du me @CconnyK =)
Tack för tipsen/tipset!:)
Tack så mkt, du me @CconnyK =)
Anonymous
Thu 12 Jul 2012 19:58
Hehe, känns som ett AA-möte (anonyma alkoholister)! Och alla svarar "Hej Amanda" :D
35 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/507464820/