Tuesday 24 July 2012 photo 5/5
![]() ![]() ![]() |
Har en liten fråga?
Kan man köra fem olika övningar på ben? Eller är det för mycket?
Tacksam för svar! :)
Annons

Anonymous
Wed 25 Jul 2012 10:47
Som folk säger, gör det om det känns bra. Jag personligen tycker att benträningen funkar bättre med högvolym och få övningar.
Johan
Wed 25 Jul 2012 00:35
Du kan i princip köra hur många övningar du vill... frågan är snarare hur tungt du kör - dvs vikt och antal set. Ganska logiskt. Gör 20 olika övningar på ben om du vill, men då måste du köra väldigt få set och lätt vikt.. säg 1 set (~4 reps) per övning.

Anonymous
Wed 25 Jul 2012 09:37
Okej jag kommer köra lagom tungt nu faktiskt. Seten kommer 4 på varje övning, vikterna kommer vara skapliga inte alltför tungt. Funkar det?
Johan Svensson
Tue 24 Jul 2012 22:31
Det beror ju helt på vad för övningar, men nja det är nog inte för mycket, benen är ju en rätt stor muskelgrupp!

Johan Svensson
Tue 24 Jul 2012 22:41
Sorry för det, är för trött bara haha >.< Nej verkligen inte, du ska ju bryta ner för att bygga upp igen^^ Kör på! Ben kan du köra rett rejält på faktiskt, mesa inte när det gäller ben! Dock passa dig med benspark då det finns större skaderisk på knäna!

Anonymous
Tue 24 Jul 2012 22:45
Okej tackar för tipset du shyst av dig :) Nejdå ska vara försiktig när det gäller benspark :)

Johan Svensson
Tue 24 Jul 2012 22:49
Skada mig själv vid benspark, vet ej hur allvarligt men börjat få ont i knäna nu som jag inte haft innan >.<

Anonymous
Tue 24 Jul 2012 22:53
usch lät inte så kul du :( Hoppas att du blir bra snart igen
14 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/507893724/