May
Sunday 29 July 2012 photo 1/8
|
Change
Jo nu är det såhär att jag har beslutat mig för att köpa hem lite protein-pulver då jag känner att jag inte riktigt klarar av att få i mig allt jag behöver.
Jag tänkte köra med Whey-80 av den enkla anledningen att det inte är så dyrt och att jag har hört att det funkar bra.
Om någon har något annat förslag på billigt och bra pulver så feel free to speak :)
Men jag har några frågor.
Den rekommenderade mängden som jag har förstått det är 1dl 3 grr om dagen. Men hur mycket är 1 dl i gram? Alltså hur mycket protein kan man räkna med att få i sig med denna "dos"?
Min andra fundering är om det är bra eller dåligt att även äta Gainer efter träningen? Och om man i så fall borde ta pulver 2 grr om dagen och Gainer 1 eller fortfarande köra 3grr om dagen samt Gainer 1 gång. Eller om man bör köra pulver 3 grr om dagen när man inte tränar och 2 grr + Gainer när man tränar. Eller om någon har något annat sätt.
Även tankar om när på dagen man bör ta Protein pulvret skulle uppskattas.
Skulle uppskatta era kloka tankar och råd väldigt mycket och tror de skulle hjälpa många fler som inte riktigt är hundra på det här med tillskott.
Tack på förhand :)
Annons
Anonymous
Sun 29 Jul 2012 20:38
Köp från MMSport istället, godare men ändå inte dyrare.
Alexander Smörgåsson
Sun 29 Jul 2012 20:47
12 Kg gainer för samma pris som 8kg whey-80? Vad snackar du om?
xNZ
Sun 29 Jul 2012 20:51
Som jag skrev tidigare så är det proteinet jag är ute efter och det blir mycket billigare, då whey-80 innehåller mer än 3 gånger så mycket protein/100g :)
Alexander Smörgåsson
Sun 29 Jul 2012 20:52
Aha, trodde du bara ville gå upp i vikt, i stand corrected då
Oix
Sun 29 Jul 2012 15:08
det står på paketet hur mycket protein du får i en viss mängd,
du borde inte fästa dig om sånna små saker om hur mcyket du ska ta av någonting, testa dig fram och se hur din kropp reagerar
du borde inte fästa dig om sånna små saker om hur mcyket du ska ta av någonting, testa dig fram och se hur din kropp reagerar
xNZ
Sun 29 Jul 2012 15:13
Självklart får så kommer jag testa mig fram och se vad som känns bra men kan vara bra att höra andras tankar för att få idéer och tips :)
TNL
Sun 29 Jul 2012 15:08
De står på förpackningen eller på sidan beroende på vart du beställer ifrån, en servering på 1dl av Whey 80 är 37g pulver, ca 28g protein, lite osäker men jag tror de är så :)
Gainer är riktigt bra för att öka i vikt, och oftast innehåller dom ganska fint med protein med :) Om jag får tipsa om en gainer så säger jag "Serious Mass"! om du känner att du behöver ta 3 shakes med protein om dagen så ska du ta till frukost, direkt efter träning och framåt kvällen. Gainer kan du ta till måltiden som ska vara inom en timme efter gymmet för bästa effekt enligt mig.
Tänk också på att om du köper 1kg Whey 80 å ska ta 3 shakes om dagen så kommer den inte räcka länge :P jag har köpt en 4kg påse, med 2 shakes om dagen räcker den i drygt 2 månader.
Lycka till!
Gainer är riktigt bra för att öka i vikt, och oftast innehåller dom ganska fint med protein med :) Om jag får tipsa om en gainer så säger jag "Serious Mass"! om du känner att du behöver ta 3 shakes med protein om dagen så ska du ta till frukost, direkt efter träning och framåt kvällen. Gainer kan du ta till måltiden som ska vara inom en timme efter gymmet för bästa effekt enligt mig.
Tänk också på att om du köper 1kg Whey 80 å ska ta 3 shakes om dagen så kommer den inte räcka länge :P jag har köpt en 4kg påse, med 2 shakes om dagen räcker den i drygt 2 månader.
Lycka till!
TNL
Sun 29 Jul 2012 15:13
personligen tycker jag 3 shakes e lite mycket, ser hellre att proteinet du får i dig är från ordentlig mat, så som kyckling, kalkon, lax, tonfisk etc, men om du känner att du får i dig väldigt dåligt med mat så är de nog att föredra, 3 shakes per dag! men innan läggdags, försök få i dig något med Kasein protein, exempelvis keso, det är slött upptaget av kroppen så den har å jobba med lite längre under natten, whey protein är ju snabbupptaget protein :)
TNL
Sun 29 Jul 2012 15:14
och sen då en whey protein shake till frukost för att snabbt stoppa kroppen från att bryta ner mer muskelfibrer
20 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/508038167/
Visa toppen
Show footer