Sunday 29 July 2012 photo 2/8
|
Dagsformen!
Benpass:
*Benpress 190 kg, 4x5
*Knäböj 75 kg, 4x5
*Marklyft 50 kg, 4x5
*Enbens utfall 50 kg, 4x5
Jag kämpar på :)
Annons
Anonymous
Sun 29 Jul 2012 18:49
Mitt benpass idag såg ut som följande idag:
Benpress: 1x14 190Kg 1x12 190Kg 1x10 190Kg
Hacklift: 1x13 40Kg 1x11 40Kg 1x10 10Kg
Benspark: 1x13 76,5Kg 1x9 76,5Kg 1x9 76,5Kg
Utsida lår maskin: 1x13 49,9Kg 1x11 49,9Kg 1x11 49,9Kg
Bencurl liggande: 1x14 31,7Kg 1x11 31,7Kg 1x10 31,7Kg
Raka marklyft: 1x15 40Kg 1x13 45Kg 1x11 45Kg
Insida lår maskin: 1x15 59Kg 1x11 59Kg 1x11 59Kg
Kan säga att jag är helt slut i benen nu :)
Träningsblogg http://www.jernstedt.me
Och följ mig på facebook https://www.facebook.com/groups/421174731254166/
Benpress: 1x14 190Kg 1x12 190Kg 1x10 190Kg
Hacklift: 1x13 40Kg 1x11 40Kg 1x10 10Kg
Benspark: 1x13 76,5Kg 1x9 76,5Kg 1x9 76,5Kg
Utsida lår maskin: 1x13 49,9Kg 1x11 49,9Kg 1x11 49,9Kg
Bencurl liggande: 1x14 31,7Kg 1x11 31,7Kg 1x10 31,7Kg
Raka marklyft: 1x15 40Kg 1x13 45Kg 1x11 45Kg
Insida lår maskin: 1x15 59Kg 1x11 59Kg 1x11 59Kg
Kan säga att jag är helt slut i benen nu :)
Träningsblogg http://www.jernstedt.me
Och följ mig på facebook https://www.facebook.com/groups/421174731254166/
13 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/508038260/