May
Monday 13 August 2012 photo 10/12
|
Change
Kan inte alla i gruppen försöka skriva sitt PB och vad ni tränar med för tillfället (kg / rep / set ).
Hade varit skoj att se hur alla ligger till, se om vi har några talanger och bänkpress fantaster :) ( och snälla trolla inte kommentarfältet med påhittade resultat )
Vet att man inte ska tävla mot någon annan än sig själv så detta är ju TOTALT FRIVILLIGT och orkar inte med massa kommentarer om att det inte är någon tävling.
Annons
Anonymous
Mon 13 Aug 2012 21:59
PB - 100 x 1
tränar på ca 70-90 kg x 2-6 reps x 4 set dock är det explosiva
tränar på ca 70-90 kg x 2-6 reps x 4 set dock är det explosiva
Anonymous
Mon 13 Aug 2012 20:58
PB = 1 rep 95 kg. Tränar på 75-85 kg, 8-10 rep, 3 set.
Anonymous
Mon 13 Aug 2012 20:38
80kg 1 rep PB / tränar med 70kg 4-6 reps, 3 set
Ganska nyligt taget PB, så jag siktar ännu högre såklart!
Ganska nyligt taget PB, så jag siktar ännu högre såklart!
Johan
Mon 13 Aug 2012 20:25
85kg tar jag i bänkpress, utan spotter dock. Vågar inte ta mer utan spotter. :P (2 till 3 reps)
35kg-hantlarna, dvs 70kg tar jag på hantelpress. (3-4 rep,3 set)
Brukar dock träna med 32,5kg-hantlarna på hantelpress (8 rep, 4 set). Kör i princip aldrig bänk, bara nåt jag gör ibland för att se vad jag maxar. :) Inget imponerande, men jag har bara gymmat i 8-9 månader å andra sidan.
35kg-hantlarna, dvs 70kg tar jag på hantelpress. (3-4 rep,3 set)
Brukar dock träna med 32,5kg-hantlarna på hantelpress (8 rep, 4 set). Kör i princip aldrig bänk, bara nåt jag gör ibland för att se vad jag maxar. :) Inget imponerande, men jag har bara gymmat i 8-9 månader å andra sidan.
TheLuckyBastard
Mon 13 Aug 2012 20:18
Rekordet är på 150 när jag vägde 75 men nu efter deffen så tränar jag på 100-110 6or till 10or :)
14 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/508599258/
Visa toppen
Show footer