May
Thursday 23 August 2012 photo 1/11
|
Change
Behöver hjälp!
Jag vill ha en fit kropp. Just nu ser jag ut såhär efter viktminskning. Har ju absolut underhudsfett kvar, men jag vet inte riktigt, skalar jag av mer kanske jag inte får en jättesnygg kropp ändå? Som jag förstått det är det svårt att bygga muskler samtidigt som man vill tappa fett?
Just nu kör jag Fitnessfighten vilket är 1500 kcal och träning varje dag.
Men efter det så vet jag inte hur jag ska mig vidare.
Ska jag skala av lite mer bodyfat och sen börja äta mer och fokusera på få mer muskler? Eller hur ska jag ta mig vidare?
Vad skulle ni gjort i min sits?
Annons
FluXeN385
Thu 23 Aug 2012 22:18
inte gjort något speciellt förutom att äta normalt utan feta såser till maten, gå 3st morgonpromenader i veckan, träna som vanligt och efter varje träningspass kör 20 min på en crosstrainer. :)
xNZ
Thu 23 Aug 2012 19:47
Tycker själv absolut inte att du behöver tappa mer om du nu inte verkligen vill :)
Soxx
Thu 23 Aug 2012 21:34
Vill tappa lite till, men vill mest ha former så måste ha lite mer muskler =)
Anonymous
Thu 23 Aug 2012 19:15
Låt det ta den tid det tar och njut utav av göra ditt liv bättre och få en kropp som du anser vara snyggare. ät normalt och träna hårt i 5 dagar i veckan kör kanske muskelbyggning 4 dagar och en dag förbränning.. haha kanske inte borde ge råd men jag har aldrig varit fet och nästan alltid sett mina abs men ändå har jag gått upp KILOVIS och endast gymmat lite över ett halvår, känn efter och vill du ha mer muskler så bygg dom först , vill duy ha lite av varje så kör lite båda två bara :P !
Anonymous
Thu 23 Aug 2012 19:16
OBS , känn dig inte stressad, aldrig bra för kroppen att stressa och var nöjd med dig själv hela vägen ! du ser verkligen bra ut ;) !!!
Soxx
Thu 23 Aug 2012 19:27
Tusen tack för dina visdomsord! Har gått ner 48 kg på 11 månader så har ju kommit långt. Stressat har jag inte riktigt gjort och träning/kosthållning är något jag är väldigt fokuserad på. Vill bli klar någongång ja, men träningen är verkligen rutin i mitt liv numera.
Men njuta tror jag absolut jag måste börja göra.
Tack igen!
Men njuta tror jag absolut jag måste börja göra.
Tack igen!
Anonymous
Fri 24 Aug 2012 18:03
vsg ^^ Oj 48 kg är inte lite :O! bra jobbat! , jo träningen blir en rutin...en rolig rutin ;)
Topplista
Thu 23 Aug 2012 17:36
träna hårt och tungt. ensam vägen till en fit kropp :) va inte rädd för tunga vikter.
Soxx
Thu 23 Aug 2012 21:19
Okej! Åh vad skönt att höra/veta! Tack så mycket! Bra att lära sig nytt :)
Soxx
Thu 23 Aug 2012 21:32
Det är en djungel att hålla koll på allt och lära sig så det känns toppen att få så bra svar från folk här inne :)
Topplista
Thu 23 Aug 2012 21:35
håller med :) Men lyssna alltid på kroppen ! Den som är chefen u know :)
Johan
Thu 23 Aug 2012 15:15
I din sits så skulle jag testa Intermittent Fasting (läs guide på Leangains.com) och bygg muskler samtidigt.
Soxx
Thu 23 Aug 2012 19:21
Har läst genom det där precis, intressant! Har du gjort det eller hur har du koll på det där?
Johan
Thu 23 Aug 2012 21:40
Jo jag har gått på IF i 3-4 månader nu :) började med det när jag inte riktigt kunde bli av med det sista envisa fettet vid höfterna och magen. Har nästan blivit av med det fettet helt nu och har dessutom blivit starkare. Rekommenderar det starkt! :)
TheLuckyBastard
Thu 23 Aug 2012 14:54
börja bygga ner närdu börjar få den muskelmassan du vill ha så kan du träna bort det sista underhudsfettet :)
Topplista
Thu 23 Aug 2012 21:21
Bygg muskler tills du är nöjd sen deffa ;D Skulle jag gissa att han menade , eller?
22 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/508905788/
Visa toppen
Show footer