Thursday 23 August 2012 photo 8/11
![]() ![]() ![]() |
Tjenare alla styrketränare!
Har inte varit aktiv på gymmet under sommaren men tänkte försöka bli nu efteråt. Har suttit och skissat lite på ett schema för gymmet men har aldrig haft ett innan så skulle gärna vilja ha lite input!
Dag 1: Bröst, axlar (främre och mellersta) även triceps
Dag 2: Rygg, axlar (bakre) och biceps
Dag 3: Ben och bål
Dag 4: Cardio
Dag 1: ..
Vill gå ner några kilo men vill även bygga lite muskler, är inte riktigt säker på vilka axelövningar som är bäst heller, borde jag ha en vilodag? Schemat är gjort av en mer erfaren styrketränare. All feedback är välkommen, tack på förhand!
Annons

Anonymous
Thu 23 Aug 2012 20:11
Men fyra dagar i veckan ser det fint ut. Vet inte allt om dina mål såklart men det där är något man skulle kunna köra på utan problem.
Att gå ner i vikt och öka i muskler är ingen idé att försöka med samtidigt, ta en sak i taget.
Att gå ner i vikt och öka i muskler är ingen idé att försöka med samtidigt, ta en sak i taget.

Anonymous
Thu 23 Aug 2012 20:03
vare inte han som dog av en steorid överdos i thailand om jag inte har fel xD
27 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/508914688/