Next photo

Previous photo

Monday 27 August 2012 photo 5/7

har redan laddat upp detta schema en gång förut men skulle vilja ha lite mer feedback om det.
mina mål är att bli större, starkare och bara få bättre fysik inför sommaren 2013 och då undrar jag om detta schema är bra?
jag tänkte köra detta schema.
Måndag: Rygg, biceps, underarmar, trapz
Tisdag: Simma
Onsdag: Ben, mage, vader
Torsdag: Simma
Fredag: Bröst, axlar, triceps
Lördag&Söndag: vila
ser det bra ut eller är det något som ska ändras?

0 Visa hela listan

har redan laddat upp detta schema en gång förut men skulle vilja ha lite mer feedback om det.
mina mål är att bli större, starkare och bara få bättre fysik inför sommaren 2013 och då undrar jag om detta schema är bra?

jag tänkte köra detta schema.

Måndag: Rygg, biceps, underarmar, trapz
Tisdag: Simma
Onsdag: Ben, mage, vader
Torsdag: Simma
Fredag: Bröst, axlar, triceps
Lördag&Söndag: vila

ser det bra ut eller är det något som ska ändras?

Annons

Uploader

super9

got 8 photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Johan Svensson Mon 27 Aug 2012 21:17

Helt sinnes vilken ådra ronnie har i sin bicep :P

- Read more -

View all comment answers (1)

Feallgren Mon 27 Aug 2012 21:38

112kg curl om ja räknar rätt? hahahaha
Vet att dom räknar typ lbs men 2st 25kg på varje sida?
+ zstång 10-15kg på vårat gym väger den 12.

- Read more -

Johan Svensson Mon 27 Aug 2012 21:40

hahah :P Hans blodådra är ju fan som en vattenslang ju ^^

- Read more -

Metalrunner Tue 28 Aug 2012 03:16

Haha ja fy faen! Där ligger man i lä med 60-70kg stången :p

- Read more -

Feallgren Tue 28 Aug 2012 10:11

Shit, får ja se video på de?

- Read more -

Metalrunner Tue 28 Aug 2012 16:39

Haha, så brutalt mkt ere inte men man har ju tränat i 10 år ca :) Har en polare som kör sittandes med 55 kg hantlar, dock så kanske det inte enbart är proteinpulver inblandat där ;-)

- Read more -

Feallgren Mon 27 Aug 2012 20:30

Underarmar tycker ja inte man behöver köra, dom hänger med ändå om du inte använder för mycket straps.

- Read more -

View all comment answers (5)

super9 Mon 27 Aug 2012 20:36

straps är som rep som man sätter runt handleden va?
om det är såna så använder jag inte dom.

funderade faktiskt på att ta bort underarmar då jag kände att det tog ganska bra när jag körde biceps idag t.ex.

- Read more -

Feallgren Mon 27 Aug 2012 21:11

Ja, handleder använder du ju till allt, när du kör t.ex rygg, biceps och triceps.

- Read more -

super9 Mon 27 Aug 2012 21:15

då egentligen är det inte nödvändigt?

har du bra symmetri på över och underarmar? har du tränat underarmar?

- Read more -

Feallgren Mon 27 Aug 2012 21:19

Jag har aldrig tränat underarmar.
Jag anser att såläge du tränar rent kommer aldrig överarmarna kunna sticka ifrån så att de syns.
Går man däremot på steroids så tycker jag man ska kötta varenda liten läm, för där växer de soppas snabbt så att de kommer synas att du inte tränar en muskel

- Read more -

super9 Mon 27 Aug 2012 21:28

okey, men då skippar jag nog underarmarna eller så kör jag dom någon då och då! :)

- Read more -

Feallgren Mon 27 Aug 2012 21:28

Du får göra helt hur du vill :)

- Read more -

super9 Mon 27 Aug 2012 21:30

men det är bra med råd från någon som är mer erfaren också! :D

- Read more -

Feallgren Mon 27 Aug 2012 21:32

Har inte ens 1år av erfarenhet, så mig är egentligen as dåligt att lyssna på. Men jag kör hur jag kör och delar med mig av det :)