Som besökare på Dayviews samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Logga in med

Go to

Tekniskt fel pågår. På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder. Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar. Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.

Annons

This is a group

Styrketräning (Styrketraning) ,

3696 bilder, 663 medl.

December 2016

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

January 2017

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

May

2015

Thursday 20 September 2012 photo 3/7

Deffning, hur gör jag?

0

0

0

0

0 Visa hela listan

Deffning, hur gör jag?

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Camera GT-S5570

Focal length 3 mm

Aperture f/2.6

Shutter 1/8 s

ISO 400

Date

Tanglesh

Tanglesh Wed 26 Sep 2012 21:51

tänk high protein, low carbs ;) drick mycket vatten och kör mycket flås

focuson

focuson Thu 20 Sep 2012 21:36

mer ut än in kort sagt;)

gör av med mer kcal än vad du stoppar i dig :)

Anonymous Thu 20 Sep 2012 20:45

Käka mycket kött kyckling och fisk helst lax. Sen ut åh gå 45 min per dag och träna rätt hårt men inte så man skadar sig! Äta lite var tredje timme är bra med men då kan man öka promenaden lite mer.

LouieDaKing

LouieDaKing Thu 20 Sep 2012 17:51

Fiiiiiiin mage!

Anonymous Fri 21 Sep 2012 17:09

taack :)

V3D

V3D Thu 20 Sep 2012 14:59

ett underskott på 500 kcal brukar fungera bra.

Anonymous Fri 21 Sep 2012 17:09

okeej,tack för tipset :)

TheLuckyBastard

TheLuckyBastard Thu 20 Sep 2012 14:36

Alla har väll sina olika metoder ;D

jag kör på underskott av kalorier och väldigt lite kolhydrater samt mkt cardio träning och kör tungt på gymmet 4-8 rep :D

View all comment answers (10)

TheLuckyBastard Thu 20 Sep 2012 14:37

+ äta mycket protein osv men det förstod du nog :)

Dragonslayer1337 Thu 20 Sep 2012 15:35

Men kör man tungt och lite reps bygger man styrka eller volym då? :)

TheLuckyBastard Thu 20 Sep 2012 15:40

styrka :) men bra sätt att bibehålla musklerna när man ligger på underskott av allt annat :)

Dragonslayer1337 Thu 20 Sep 2012 15:43

Så 8-10 rep blir volym då? :) trodde det var tvärt om ^^

TheLuckyBastard Thu 20 Sep 2012 15:45

10-12 volym :)

Dragonslayer1337 Thu 20 Sep 2012 19:09

Kollade upp dedär och det är så som jag trodde alltså tvärtom de du trodde :)

TheLuckyBastard Thu 20 Sep 2012 19:11

haha tro det om du vill:)

Dragonslayer1337 Thu 20 Sep 2012 19:13

Men kanske formulerade mig fel.

Lätta, ungefär 10 = uthållighet
Tunga, ungefär 5 = explosivitet :)

TheLuckyBastard Thu 20 Sep 2012 19:14

basic är att under 6 är styrka 6-12 volym sen över 12 uthållighet :) annars får du gärna länka var du läst något annat

oengstrand Fri 21 Sep 2012 00:26

Skulle vilja säga att under 8 styrka, 8-14 volym och 14+ uthållighet! Men det är ju exakt samma som du säger Teo, fast +2 reps.

TheLuckyBastard Fri 21 Sep 2012 00:28

haha sa bara ungefärligt :) finns inget exakt endå så alla kroppar reagerar olika:)

oengstrand Fri 21 Sep 2012 00:31

Helt klart är det så! :) Som med allt!

Anonymous Fri 21 Sep 2012 17:09

mycke info här! Tack så mkt <3

TheLuckyBastard Fri 21 Sep 2012 17:11

lugnt :D

22 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/509715563/

Annons

Annons

Show footer Byt till svenska