Next photo

Previous photo

Wednesday 26 September 2012 photo 2/7

Strunta i bilden, hitta ingen bättre.
Jag körde förra veckan ryggpass, (Onsdag) Köre då marklyft, körde lite tyngre än jag brukar. Hade träningsverk i nedre ryggen 1-2dagar efter som sedan gick över. Kände sen inget efter det förrän på måndag efter jag sprungit 5km (springer vanligtvis inte) Senare på kvällen hade jag lite ont i nedre ryggen samt lite i nacken (speciellt när jag kollar åt vänster) Körde ett träningspass i tisdags och tyckte det gjorde lite mer ont i nacken och ryggen. Sen nu idag när jag skulle köra rygg igen gjorde det mer ont. Det är inte outhärdlig smärta men det känns speciellt när jag böjer ryggen framåt, typ T-bar row. Körde inga marklyft för jag tänkte att ryggen skulle vila lite.
Så min fråga är vad det kan vara med ryggen? Diskbrock? :o Eller något annat?? Men det hade väl kännts lite mer? Det känns inte mer än lite tuffare träningsverk^^ Någon annans som haft liknande problem??
All hjälp uppskattas :)

0 Visa hela listan

Strunta i bilden, hitta ingen bättre.

Jag körde förra veckan ryggpass, (Onsdag) Köre då marklyft, körde lite tyngre än jag brukar. Hade träningsverk i nedre ryggen 1-2dagar efter som sedan gick över. Kände sen inget efter det förrän på måndag efter jag sprungit 5km (springer vanligtvis inte) Senare på kvällen hade jag lite ont i nedre ryggen samt lite i nacken (speciellt när jag kollar åt vänster) Körde ett träningspass i tisdags och tyckte det gjorde lite mer ont i nacken och ryggen. Sen nu idag när jag skulle köra rygg igen gjorde det mer ont. Det är inte outhärdlig smärta men det känns speciellt när jag böjer ryggen framåt, typ T-bar row. Körde inga marklyft för jag tänkte att ryggen skulle vila lite.
Så min fråga är vad det kan vara med ryggen? Diskbrock? :o Eller något annat?? Men det hade väl kännts lite mer? Det känns inte mer än lite tuffare träningsverk^^ Någon annans som haft liknande problem??
All hjälp uppskattas :)

Annons

Uploader

Johan Svensson

got 10 photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

jusuf Thu 27 Sep 2012 19:43

vila sen börja köra marklyft igen med mycket lägre vikt, tänk på att jobba med röven, hamstring och höften. Gör du marklyft helt rätt med ryggen i ett statiskt rakt läge ska du inte få ont i nedre rygg och knappt nån träningsvärk för den delen.

- Read more -

Feallgren Wed 26 Sep 2012 21:54

Har haft precis samma, fast det jag gjorde var att stå och bila 2dagar i sträck.
Det ledde till ryggskott och hade precis samma symtom som du.
Fick gå till en Osteopat för att få det iordning.

När du anstränger ryggen mycket så hjälper lårmusklerna till, när dem är överansträngda och ihopdragna så kan du ju tänka dig vilket tryck det blir i ryggen.
Det var en muskel innanför ljumsken som dragit åt sig för mig.

Kan inte konstatera att det är samma för dig men kolla upp det om de inte går över.

MVH/
http://www.christopherfitness.se

- Read more -

View all comment answers (4)

Johan Svensson Wed 26 Sep 2012 22:18

Men jag läste någon stans, att om jag hade ryggskott så hade jag märkt det, enligt han som skrev. Hade du mycket ont eller? Hur lång tid väntade du innan du gick till en Osteopat?? Tycker det känns onödigt och kontakta läkare efter 3dagars smärta :P Tack för ett bra svar :D Din blogg läser jag redan^^ :)

- Read more -

Feallgren Thu 27 Sep 2012 06:22

Efter första veckan gick jag, trodde på överbelastning först. Men efter en vecka insåg jag att då skulle de lagt sig lite iallalfall.
Sen tog det 2 veckor till innan jag kunde börja jobba igen.

Det gjorde ont såfort jag böjde mig, lyfta upp något var inte ens att tänka på.

- Read more -

Johan Svensson Thu 27 Sep 2012 17:53

Hmm börjar ju bli lite oroväckande :S Hur lång tid tog det innan du kunde träna igen??

- Read more -

Feallgren Thu 27 Sep 2012 22:28

Gick ju till Osteopaten efter 1 vecka. Han rättade till mig 2ggr i veckan i 2veckor, fick träna lätt under tiden sa han till mig. Och det blev fort bättre när han hade vart å ryckt i mig lite.
Så gick 3veckor utan någon "riktigt" träningspass.
Självklart lassar jag inte på 150kg i marklyften utan tar de lite lungt även nu och avancerar sakta uppåt igen.

- Read more -

Johan Svensson Fri 28 Sep 2012 11:20

Hur mycket kostar det att gå till en sån? Får väl dra mig ditåt ^^

- Read more -

Feallgren Fri 28 Sep 2012 11:22

450kr per gång. Men jobbet betalade efersom skadan skedde där.

- Read more -

Johan Svensson Fri 28 Sep 2012 11:22

Lite svårt att få gymmet o betala :P haha

- Read more -

Feallgren Fri 28 Sep 2012 12:05

Joo, de är ju det. :)