May
Tuesday 2 October 2012 photo 1/7
|
Change
en liten fråga..
hur tränar man nederdelen av magen (under naveln) och låren så de partierna blir smalare (eller typ så de bara har minde fett).
är det bara springa som gäller då eller kan gym/maskiner/övningar hjälpa? :o
Annons
Anonymous
Tue 9 Oct 2012 15:40
Du kan inte bränna fett på en kroppsdel bara, Det är bara en myt.
Det du ska göra är att förlora fettprocent, men det behöver inte du göra för du är fit. :)
Det du ska göra är att förlora fettprocent, men det behöver inte du göra för du är fit. :)
Linneaaak
Tue 9 Oct 2012 23:01
nja, alltså liiite för mycket fett. behöver inte väga mindre eller bli så mkt smalare. men lite mer muskelmassa istället för fettmassa.
Anonymous
Tue 9 Oct 2012 23:04
Du behöver bara bygga muskler, musklerna gör dig fit, inget fett som behöver brännas på dig. + så bränns fett när du tränar :)
Jedseliuus
Sun 7 Oct 2012 18:26
Kombinera kondition och styrke träning. En bra övning är när du ligger på en bänk med benen uanför, och sedan drar du upp benen i luften och långsamt tillbaka! Tar mycket på nedre delen tycker jag :)
Jedseliuus
Tue 9 Oct 2012 21:44
Rakt ut! Dina ben ska stanna vid bänkens höjd om du förstår?
Det känns bättre när man ligger på en bänk, och då får du ett bättre grepp med händerna också :)
Det känns bättre när man ligger på en bänk, och då får du ett bättre grepp med händerna också :)
Jagerbomb
Wed 14 Nov 2012 15:23
Man kan också om man nu tränar med en kompis låta kompisen stå vid ditt huvud ungefär. Sen när du drar upp benen så ''puttar'' din gymkompis tillbaka dina ben ner igen och kan även vinkla dom åt vänster, höger och rakt fram :) Tar riktigt bra på mig iallafall.
jusuf
Thu 4 Oct 2012 18:40
kan en mage bli smalare än så utan att bli anorektisk?.. Alltså har du inga ögon?
Linneaaak
Fri 5 Oct 2012 11:00
okej, kanske inte så bra bild. men har ingen från profil. då ser man bättre! och vill inte bli smalare högst upp, bara partiet under naveln. å inte smalare på bredden där som man ser på bilden nu, utan att det "buktar ut" mer där när man ser från sidan. så anorektiker-smalt är det ju verkligen inte nu.
jusuf
Fri 5 Oct 2012 17:21
du kan inte punkt förbränna, du kmr bli smalare överallt om du ska få bort den där lilla putmagen under naveln. Min tjej är också smal och har exakt de du menar och har. Det är verkligen gulligt du borde inte gå ner mera i vikt enligt mig :)
Linneaaak
Fri 5 Oct 2012 18:07
ja, hörde det i kommentarerna nedanför. får väl bara börja äta rätt så ser man om det blir snyggare eller inte. annars får man väl leva med det!
Supergeten
Thu 4 Oct 2012 00:40
Det är inge jävla mumbo jumbo. Det spelar ingen roll vad du gör så länge det bränner fett och du äter rätt. Gör den skiten så får du dina magmuskler eller vad fan det är du vill. Hanging leg raises är bra för nedre mage. Sen lär dina lår inte bli smalare om du tränar dem. SNOPP!!!
Anonymous
Tue 2 Oct 2012 16:39
jadu.. löpning och vanlig träning så försvinner de sakta :o
Martin Törnfeldt
Tue 2 Oct 2012 16:32
Som nedan nämner, det går inte att "punktförbränna". Så är bara att köra mer kardio. Och när det gäller muskulaturens utveckling, så är det bara och träna mage och ben "som vanligt" :). Och som du nämner som första inlägget, kosten har störst betydelse när det gäller att utvecklas åt det ena eller andra hållet :)
Linneaaak
Tue 2 Oct 2012 17:22
nä det förstår jag :) har tränat regelbundet ett bra tag nu iaf. joo, tror det är det första jag är mer slapp på så blir å ta tag i det först! :) men kan ingenting om sånt så blir svårt :o
Martin Törnfeldt
Tue 2 Oct 2012 17:28
Då fråga efter det man vill ha svar på! :) Eller söka sig fram såklart...! :)
Linneaaak
Wed 3 Oct 2012 14:10
joo, har ju provat söka mig fram och så, men det verkar vara så mycket man ska tänka på så jag vet knappt var jag ska börja!
Martin Törnfeldt
Wed 3 Oct 2012 17:05
Bara och skicka iväg ett pm om vad du ha för mål, förutsättningar osv. så kan vi säkert pilla ihop något! :)
Dragonslayer1337
Tue 2 Oct 2012 15:41
Vill du ha mindre fett på magen så ska du köra allsidig träning, du kan inte punkt förbränna, men leg raises är alltid bra för undersidan :)
Linneaaak
Tue 2 Oct 2012 17:15
hm synd att man inte kan det, haha :) okej, får kolla upp vad det är för övning!
Chrull3
Tue 2 Oct 2012 15:20
jag tyckte du hade en skit fin mage :D du ska vara stolt över den du har :D
Linneaaak
Tue 2 Oct 2012 17:25
joo, har ändå ganska bra matsmältning eller vad det nu är. för jag tränade inte på ett bra tag och åt lika mycket som jag gjorde när jag tränade (vilket är mycket!) och då gick jag väl upp 5kg typ, men det syntes inte på "fel" ställen om man säger så. :)
Chrull3
Tue 2 Oct 2012 17:56
tur du har då :P själv kikar jag på en godis bit så går jag upp 10 kg :P HAH
Linneaaak
Wed 3 Oct 2012 14:09
attans då :) men känns som att ju äldre jag blir, desto lättare går jag upp!
TheSwedishDream
Tue 2 Oct 2012 06:48
Sätt fötterna upp mot en vägg och gör situps genom att nå fingrarna mot tårna !
smultron
Tue 2 Oct 2012 10:50
Styrketräning varannan dag, kondition varannan dag! Delarna ska helst inte ligga på samma dag.
Linneaaak
Tue 2 Oct 2012 17:14
hm, blir svårt att hålla koll å köra varannan dag sådär. har nämligen innebandy tre dagar i veckan. undra vad som är bäst att köra samma dag som det?
Linneaaak
Tue 2 Oct 2012 00:53
tycker inte det är snyggt när det är så stort, jämfört med resten av kroppen
64 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/510032312/
Visa toppen
Show footer