May
Friday 12 October 2012 photo 5/5
|
Change
Förlåt för orelaterad bild..
Nu när vintern snart kommer vill jag träna ben och rumpa inför slalom/snowboard säsongen. Några bra övningar för nån som just ska börja träna? :)
Annons
vemeduva
Mon 15 Oct 2012 16:10
Personligen får jag väldigt bra kontakt i framsida lår när jag kör squats (benböj).
Benpress får jag bra kontakt i rumpan, då jag skjuter ifrån stolen istället för plattan.
Och när jag kör baksida lår sittandes får jag bra kontakt i baksida lår och vader.
Benpress får jag bra kontakt i rumpan, då jag skjuter ifrån stolen istället för plattan.
Och när jag kör baksida lår sittandes får jag bra kontakt i baksida lår och vader.
Benny-chan
Sun 14 Oct 2012 17:51
Det borde skapas en forumtråd att hänvisa till för såna här tillfällen, olika variationer av den här frågan kommer tillbaka i stort sett varje vecka.
För att besvara din fråga, knäböj, utfall och vadpress.
För att besvara din fråga, knäböj, utfall och vadpress.
Anonymous
Sat 13 Oct 2012 12:48
Framfall eller vad övningen heter bra för rumpa:P benböj är bra:)
Anonymous
Sat 13 Oct 2012 12:15
Waaah, sjukt söt och modig! :P Skulle nog aldrig våga hålla i en orm sådär... Där går nog gränsen! :O Har dock inga råd till dig, sorry! :D
Anonymous
Sat 13 Oct 2012 14:20
hundar är allt ;D tycker förstås mer om hundar än reptiler men har alltid tyckt ormar och ödlor haft nån speciell charm dom me :p
Hunte-R
Fri 12 Oct 2012 22:21
du kan köra lite smått till att börja med, som knäböj vad press benpress utan vikter asså :) osv allt som har med ben att göra, för man kan ju inte bara va stark i en muskel i benen. det sura är att jag inte kan hjälpa dig med rumpan, den får du klara själv :)
Anonymous
Sat 13 Oct 2012 14:22
åh, vill också ha! har en leo och en tjocksvansgecko, men mer har det aldrig blivit för morsan är livrädd för reptiler -.-
Shaken
Sat 13 Oct 2012 17:49
Skulle nog säga att stela marklyft och utfall aktiverar gluteus i större grad än knäböj.
Framförallt om man går "svensson djupt" i böjen.
Framförallt om man går "svensson djupt" i böjen.
31 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/510307699/
Visa toppen
Show footer