Sunday 21 October 2012 photo 4/5
|
Var goda ignorera bilden!
Jag ska börja styrketräna imorgon för första gången på flera år, har glömt vad man ska göra nästan haha.
Tänkte höra med er angående set/reps vad som är bra att börja med?
thx :)
Annons
FortuneCoookie
Mon 22 Oct 2012 16:21
Av egen erfarenhet så är det bra att köra som dom sa där nere Lätta vikter men jag brukar köra 15 reps 3 omgångar :)
aik88aik
Mon 22 Oct 2012 15:48
Jag skulle köra på lätta vikter och många reps, 10-20 st i minst 2 veckor så du vänjer dina muskelfästen. sen är de bara trappa upp sakta.
Anonymous
Sun 21 Oct 2012 23:16
börja med kanske 10-12 reps och lättare vikter så du kommer igång och känner att du gör rätt i övningarna sen ökar du vikten efter du gymmat typ nån vecka och kanske lägre reps :) 9reps-3set
4 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/510539250/