Thursday 1 November 2012 photo 1/5
|
well, har tänk lite och funderar på att börja räkna på hur mycket protein, kalorier osv. jag behöver. är 175cm, väger cirka 65kg och tränar ungefär 5 gånger i veckan +- en dag.
skulle behöva hjälp med att få reda på hur mycket jag behöver ungefär eller något diagram på hur man räknar ut eller liknande.
lycka till med träningen allesammans :)
Annons
Anonymous
Thu 1 Nov 2012 14:31
du ska iaf äta 2gånger din kroppsvikt med protein, så 130kg protein.
22 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/510800448/