May
Friday 9 November 2012 photo 4/6
|
Change
ska börja gymma e 185cm lång 64kg va borde ja köra för pulver seriusmass?
Annons
Anonymous
Sun 11 Nov 2012 20:08
jag är 190 och väger 64kg. Äter som en häst och inget händer :(
Anonymous
Mon 12 Nov 2012 21:39
haha alla går inte upp så enkelt bara av att äta. jag är smal och är född sån, letar konstant efter ett sätt att kunna gå upp i vikt.
Johan Svensson
Tue 13 Nov 2012 17:49
Prova en 5k kalori diet ska du se att du lägger på dig som fan!
Istuffing
Fri 15 Mar 2013 17:30
Är han som mig vilket jag tror så är det såhär: Äter mer= Skiter mer. Sen händer inte mycket mer^^
Johan Svensson
Sun 24 Mar 2013 14:52
Jo vi säger det va! Prova du käka 5k kalorier om dan i en månad ska vi se att du går upp =)
97-11-11
Sat 10 Nov 2012 01:16
Då har vi ungefärt samma problem, jag är 180 lång, 61kg. Har gått upp 3 kilo på 6 månader.. Jag försöker äta ganska mycket mat och träna mycket. Skippa pulver, få i dig riktigt kost! Funkar absolut bäst i längden :)
DrPhilMichael
Fri 9 Nov 2012 23:40
Jag skulle rekommendera steroider. Bevisad effekt för 10/10. Sen kan du slänga in lite koks också, garanterad prestationshöjare och lite tjack till efterrätt.
Anonymous
Fri 9 Nov 2012 22:58
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/serious-mass-5455-g
den där verkar bra för dig som inte kan gå upp i vikt.
den där verkar bra för dig som inte kan gå upp i vikt.
maaaaaatte
Sat 10 Nov 2012 15:20
vill du gå upp i vikt så gäller det bara att äta mycket. och jag gissar att han inte bara trycker pasta och ris. definera
gärna vad fel mat är.
gärna vad fel mat är.
Anonymous
Sat 10 Nov 2012 16:15
+1 matte , däremot när man deffar så är det viktigare att äta rätt
Anonymous
Fri 9 Nov 2012 21:46
gå till gymmet och lär dig att träna på rätt sätt innan du börjar med pulver :)
Anonymous
Fri 9 Nov 2012 21:53
lika bra att börja med pulver direkt eftersom att man ökar mest/fortast i början. du behöver nog gainer så kanske Self active whey gainer. jag ökade bra i vikt med den, ta den två gånger/dag typ vid frukost och efter du gymmat så kommer du öka i muskler och fläsk.
Anonymous
Fri 9 Nov 2012 22:00
men självklart så ett tips är att köra ganska låga vikter och många repetitioner i början för att lära känna maskinerna/övningarna för du kommer ändå att öka i volym och styrka. minskar även risken att du skadar dig direkt
31 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/511002730/
Visa toppen
Show footer