May
Thursday 22 November 2012 photo 2/7
|
Change
Igonera bilden
Har liten fråga och kan man köra hantellyft framåt. Sägs att det inte är bra om man ska köra bröst dagen efter, hoppas att ni förstod min fråga :)
Tacksam för svar! =)
Annons
Feallgren
Sat 24 Nov 2012 00:15
När du kör hantelpress/bänkpress så akteverar du mycket av främre axeln, därför ska du inte ha det dangen efter. Ha det samma dag :)
Anonymous
Sat 24 Nov 2012 00:24
Okej då får jag ändra lite i schemat. Tack för infon :-)
jusuf
Thu 22 Nov 2012 20:10
Övningen aktiverar mycket bröst., och man ska ju inte köra samma muskelgrupp dagen efter :), sen får du ju självklart känna efter.. Personligen tycker jag frontraises är en väldigt överskattad övning..
Martin Törnfeldt
Thu 22 Nov 2012 16:45
Man aktiverar ju lite av framsida axel vid bröstövningar... Jag själv kör axlar två dagar efter ett bröstpass :)
Anonymous
Thu 22 Nov 2012 18:16
Okej jag kör med axlar två ggr i veckan :) Känner att det funkar bra.
oengstrand
Thu 22 Nov 2012 15:13
Vad skulle det spela för roll? Då borde du inte alls köra axlar innan bröst om du ska lita på den källan.
Metalrunner
Thu 22 Nov 2012 13:14
Jag hade aldrig förlagt bröst och axlar på samma dag, visst att köra in nån del av axeln på samma dag som bröst men jag kör alltid separat och med minst en dag vila för grupperna imellan. Bänk/bröstpress samma dag som axelpress? Nej tack om du frågar mig.. :)
oengstrand
Thu 22 Nov 2012 15:12
aik88aik, Kan du berätta varför man ska köra axlar och bröst under samma träningspass? :)
Anonymous
Thu 22 Nov 2012 15:28
Agreed med det som sägs efter här. Att köra det på samma dag funkar, absolut, men personligen känner jag att det ena eller andra får lida då. Jag kör med ca 2-3 dagar mellan bröst/rygg/axel-pass.
18 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/511273293/
Visa toppen
Show footer