Tuesday 27 November 2012 photo 2/5
|
Tjenare!
Har tänkt att börja med denna nästa vecka, tänkte fråga om nån av er har testat det eller vet mer om det.
Lite info skulle vara bra, tackar!
Annons
Johan Svensson
Tue 27 Nov 2012 18:57
ah VAFAN.... skrev nyss en väldigt lång text >.< så råkar jag klicka bakåt på musen -.- Men hur som helst ligg på kaloriplus, då bygger kroppen som mest^^ Du får gärna fråga mer, men orkar inte skriva om allt jag skrev nyss igen haha :P
Johan Svensson
Tue 27 Nov 2012 19:04
Ja forced reps är ju rätt bra^^ Tex biceps curls, när du fått upp vikten droppa den inte direkt igen för att lyfta upp den igen. Utan kör lite långsammare neråt. Din negativa styrka är den starkaste av alla 3. Typ luta dig bakåt för att få ut det alldra sista för att kunna lyfta upp stången igen och kör sakta neråt. Eller be en polare lyfta upp den åt dig så du kan droppa långsamt (ej snigellångsamt)
Kolla när Dorian yates tränar med kai greene han förklarar det rätt bra
http://www.youtube.com/watch?v=LbBa26IUNsM
Kolla när Dorian yates tränar med kai greene han förklarar det rätt bra
http://www.youtube.com/watch?v=LbBa26IUNsM
8 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/511384869/