May
Wednesday 19 December 2012 photo 4/6
|
Change
Jag tränar cirka 4-8 gånger i veckan och är gansa okunnig när det gäller kosttillskott. Så jag skulle bli väldigt tacksam om någon ville hjälpa lilla vilsna mig, med vad jag borde köpa för att snabbare få ökad muskelmassa.
Tack på förhand :)
Annons
Camera info
Camera NIKON D3100
Focal length 18 mm
Aperture f/3.5
Shutter 1/8 s
ISO 400
Training4life
Thu 20 Dec 2012 22:07
Gainer efter träningspasset! Eftersom kroppen är då helt tömd och har stort behov av Protein och kolhydrater just då :) annars kan du köra bara protein och blanda i hop med kolhydrater i pulverform också :) blir samma som gainer men du slipper köpa en gainer och protein pulver ifall du vill dricka endast protein på sidan av också under dagen.
smultron
Wed 19 Dec 2012 22:25
Protein, aminosyror, kreatin, vitaminer och omega3 kör jag på :) för att muskler ska växa och bli starkare och kroppen ska fungera optimalt tillsammans med all träning :)
Vad tränar du? :)
Vad tränar du? :)
MsNovember
Wed 19 Dec 2012 23:27
okej, då vet jag :)
Jag gymmar, då springer jag väldigt mycket(jag vet att det inte är så bra fö muskelbyggandet), kör styrka och wing chun :)
Jag gymmar, då springer jag väldigt mycket(jag vet att det inte är så bra fö muskelbyggandet), kör styrka och wing chun :)
maaaaaatte
Wed 19 Dec 2012 22:08
hon frågade om kosttillskott inte hur mycket vila hon behöver.
jag skulle rekommendera protein tillskott i första hand, sen är det väl kreatin som är de enda som är värt att lägga pengarna på som funkar :)
jag skulle rekommendera protein tillskott i första hand, sen är det väl kreatin som är de enda som är värt att lägga pengarna på som funkar :)
Lubba
Wed 19 Dec 2012 21:29
vila mera 3-4 ggr i veckan är bättre och då med 2-3 dagars vila på musklerna
leedragon
Wed 19 Dec 2012 21:19
4-8 är ditt första fel om du vill bygga muskler, om du inte tränar en muskel per tränings tillfälle så det bästa du kan göra nu är minska det
12 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/511843638/
Visa toppen
Show footer