May
Sunday 3 February 2013 photo 6/6
|
Change
Vikt : 60 kg
Längd : Cirka 1,80
Ålder : 14 snart 15
Käkar Väldigt mycket Protein har ingen anning hur mycket protein per dag men en Dag för mig när jag gymar kan se ut så här med mat
Morgon kl 7:15 : Kaffe, 3 Mackor med Skinka och lite Yoghurt med Flingor
Skol lunch kl 11:30 : Olika
'' Mellanmål '' kl 16:00 : Frukt och Macka
Mat 17:00 : Något slags kött, potatis, vatten och en frukt
Efter gymet 19:30 ~ 20:00 : 3 mackor med Skinka, 1sked Oboy, kanske någon frukt och Tonfisk
Innan jag går o lägger mig 23:00 ~ 00:00 : Flingor med Yoghurt, Tonfisk
Det är bara så den kan se ut försöker variera kosten så långt pengarna räcker :)
Lite histora är väl att jag i 7an vägde ungefär 45 kg åt kanske en macka per dag och massor med godis, gick aldrig upp i vikt man såg bara Ben på mig började skämas halvt som halv över min kropp ville hellre vara tjock sen så började jag träna såg massor filmer på Youtube och sommaren till 8an satte jag igång fullhjärtat att träna så nu tränar jag 4 dagar i veckan ska så småningom börja med 5 gånger i veckan när det lugnar ner sig i skolan :)
I vilket fall vad tycks än så länge? :) lite tips på sätt att få i mig mer Protein? Ska snart köpa Whey 80 och käkar även Vitamin tableter på morgonen :)
Annons
Alexander Johansson
Wed 6 Feb 2013 19:54
Dra en gainer varje dag, käka mycket pasta,ris,potatis kött å skit, sen träna och sov på de så kommer de gå vägen :) Gör exakt samma som dig nu faktiskt å försöker lägga på mig vikt. Har gått från 60kg-april 2012 till 70 kg-december 2012
Dragonslayer1337
Mon 4 Feb 2013 07:42
Eftersom du är så pass smal så borde du äta mera kolhydrater:)
Dragonslayer1337
Mon 4 Feb 2013 15:52
Absolut men du behöver väldigt mycket kolhydrater också, handlar inte bara om att du får energi av dem :) sök på bulkning på Google om du inte redan vet vad det är och läs lite om det, kan vara intressant att veta :)
MyEuphoria
Mon 4 Feb 2013 16:52
Dessutom är du 14 år vilket betyder att du inte ens växt klart så ÄÄÄÄÄÄÄT allt!
FortuneCoookie
Mon 4 Feb 2013 18:22
ÄTER allting! :D Och jag har faktiskt grönsaker i min Diet! :D Vet vad bulkningär :) Men tack för alla tips :)
Kryptoniten
Sun 3 Feb 2013 21:34
en annan sitter å äter direkt ur burk... att något som är så blött kan smaka så torrt;)
FortuneCoookie
Sun 3 Feb 2013 21:36
Jag brukar ibland äta ur burk också tycker det är väldigt mysko att det faktiskt kan vara så torrt :o
16 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/512756868/
Visa toppen
Show footer