Som besökare på Dayviews samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Logga in med

Go to

Tekniskt fel pågår. På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder. Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar. Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.

Annons

This is a group

Styrketräning (Styrketraning) ,

3696 bilder, 663 medl.

December 2016

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

January 2017

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

May

2015

Friday 15 February 2013 photo 2/3

*Halverst nybörjare här*
Jag tänkte på en sak när jag körde ben häromdagen, liggande benpress, alltså när man ligger nästan uppochner. Det känns väldigt ologiskt att ligga på rygg och trycka upp benen ovanför en, eftersom blodet då (enligt gravitationens lagar) borde fara ner mot huvudet och överkroppen. Och det vill man ju inte? :( Borde det inte bli en större påfrestning på hjärtat? eller det kanske är det man vill åt?
Äh, squats is the shit! :D

0

0

0

0

0 Visa hela listan

Halverst nybörjare här

Jag tänkte på en sak när jag körde ben häromdagen, liggande benpress, alltså när man ligger nästan uppochner. Det känns väldigt ologiskt att ligga på rygg och trycka upp benen ovanför en, eftersom blodet då (enligt gravitationens lagar) borde fara ner mot huvudet och överkroppen. Och det vill man ju inte? :( Borde det inte bli en större påfrestning på hjärtat? eller det kanske är det man vill åt?

Äh, squats is the shit! :D

Annons

Uploader

DragonslayR1337

got 1 photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Shaken

Shaken Sat 16 Feb 2013 21:39

Blodet "rinner" inte. Blodet pumpas och mer eller mindre till olika ställen beroende på muskelaktivitet etc.
Och ja man blir röd i ansiktet men lastar du på riktigt tungt i knäböj och pressar med samma kraft ska du nog se att ansiktet inte förblir vitt där heller.

View all comment answers (4)

DragonslayR1337 Sat 16 Feb 2013 21:45

blodet dras dit gravitationen dras, och ja det pumpas, men det krävs ju mer av hjärtat om det ska pumpas "åt fel håll".

Shaken Sat 16 Feb 2013 21:54

I ställnignen som på bilden kommer inte huvet på en nivå som skulle göra någon skillnad för en frisk person.
Ett friskt hjärta klarar hantera något som det.

DragonslayR1337 Sat 16 Feb 2013 21:56

klart det klarar av att hantera det, men det blir ju en större påfrestning, och man kan då inte ta i så mycket som man skulle kunna om benen var "rätt väg". och vart huvudet är har ingenting med det jag säger att göra ^^

Shaken Sat 16 Feb 2013 21:59

Okej, förstod som det då du skrev i en kommentar under att det rinner till ansiktet.

Men att ha mindre blodtillförsel till en muskel kan öka träningseffekten så det behöver inte göra något för slutresultetet ändå, kanske bara förbättra det. Sök på ocklutionsträning.
Får nog säga att jag inte följer din tanke:)

DragonslayR1337 Sat 16 Feb 2013 22:02

Mjo, jag tänker att man vill väl ha maximal blodtillförsel för att kunna prestera maximalt ^^

Shaken Sat 16 Feb 2013 22:05

Om "prestera" för dig i detta sammanhang är att framkalla störst möjlig kraft så ja kanske men tanken med att pressa i en benpress borde vara att få störst utbyte av träningen på :P

DragonslayR1337 Sat 16 Feb 2013 22:08

Ja, det är det prestera betyder. Men om man inte kan köra fullt ut så ger det ju inte bäst resultat, men jag förstår hur du tänker.

Shaken Sat 16 Feb 2013 22:20

Du kan ju få samma resultat av en lägre vikt beroende på hur du hanterar den etc. Det är ju så mycket mer som spelar in än vikten du förflyttar:)

FluXeN385

FluXeN385 Sat 16 Feb 2013 11:57

Det brukar vara lugnt för mig så länge jag kör med en vinkel som ger att huvudet är ovanför hjärtat parallellt, möjligtvis att blodet i benen vill rinna ner eller vad man ska säga, dock gör pumpen i benen att det är kvar ändå. :)

DragonslayR1337 Sat 16 Feb 2013 13:40

Det är precis det jag menar :p blodet rinner bort från benen, vilket är motsatsen till det man vill ^^ och pumpen i benen man får beror ju på att hjärtat måste jobba mycket hårdare :p

Training4life

Training4life Fri 15 Feb 2013 20:04

Kör hellre vanliga knäböj med skivstång eftersom denna liggande övning har stor påfrestning för ryggen :) beroende på hur mkt vikt dock men ändå.

T-1000 Fri 15 Feb 2013 23:57

+1

Shaken Sat 16 Feb 2013 21:37

Ingen direkt belastning på ryggen om man utför den korrekt nej.
Inget emot förslaget om knäböj dock :)

Johan Svensson

Johan Svensson Fri 15 Feb 2013 17:20

Blir röd som en tomat när man pressar =)

Zennshi Fri 15 Feb 2013 18:02

+1

DragonslayR1337 Fri 15 Feb 2013 19:48

I ansiktet ja :p för blodet rinner ju dit ^^

Lubba

Lubba Fri 15 Feb 2013 16:25

aldrig tänkte på det egentligen nu när du säger det, fast dock är ju nackdelen med back squats iaf att man får jävulskt ont i traps haha :P

View all comment answers (10)

DragonslayR1337 Fri 15 Feb 2013 16:32

Jo, och det kan man ju inte göra så mycket åt ^^ jag är ju en klen skit så tar inte så mycket så jag får jätteont :D

Anonymous Fri 15 Feb 2013 16:53

Smärtan försvinner. Se bara till att inte använda vaddering som finns på vissa gym.

Anonymous Fri 15 Feb 2013 18:22

vadderingen aka pussypaden :D

FortuneCoookie Fri 15 Feb 2013 20:33

varför inte använda vadering? :o

Lubba Fri 15 Feb 2013 22:37

jag brukar använda ett såndärn bälte för ryggen på axlarna men gör endå relativt ont efter passet haha :P

Dragonslayer1337 Fri 15 Feb 2013 23:31

tror att det har med att du inte blir lika stadig/guppigt, samma sak om du har för mycket dämpning i skorna, kan inte hitta rätt ord dock men lär att köra utan vaddering :)

Anonymous Sat 16 Feb 2013 01:36

Lika bra att vänja sig utan det så man kan köra obehindrat.
Den är i vägen och gör att skivstången inte ligger lika stabilt/rätt.

Och ang. skor så ja. Helt platt och hård sula eller barfota is the shit.

Lubba Sat 16 Feb 2013 09:56

jamen fysatan med 100kg på axlarna i cirkus 30 sek :P

Anonymous Sat 16 Feb 2013 13:03

30 är förbannat snabbt skulle jag säga också :P

Lubba Sat 16 Feb 2013 13:19

jo men kanske tar lite längre ändå kom jag på haha :P men "typ"

Anonymous Sat 16 Feb 2013 16:26

Mjo. Kan göra rätt ont.Värst är dock när man tränat trapz dagen innan..

Och man börjar på mycket mindre vikt än 100 så man vänjer sig förhoppningsvis innan :P

Lubba Tue 19 Feb 2013 13:35

jo helt klart värmer man med mindre, men finns ju skönare sätt att träna :)

Anonymous Tue 19 Feb 2013 16:50

Men knappt något bättre :P

Lubba Tue 19 Feb 2013 18:20

Ture dat :p

32 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/512955579/

Annons

Annons

Show footer Byt till svenska