May
Tuesday 19 February 2013 photo 1/6
|
Change
Vilken kost/diet kan du rekomendera
som mest om man vill gå ner i vikt snabbt?
Kommer självklart kombinera med att träna,
är dock inte ute efter att bli en bodybuilder, men
att få ett par fasta armar/ben gör mig absolut ingenting.
Så, vad kan ni rekomendera? Om ni kan får ni gärna tipsa
om bra sidor/bloggar där de lägger upp ett mat och
träningsschema med, då jag behöver ha det
strukturerat om jag ska kunna
fullfölja det.
Alla pratar ju om att Lchf är så effektivt? Vad tycker ni om
det, är det något att rekomendera eller vad kan ni
tipsa mig om?
Är tjej, 22 år
Längd: 183cm
Vikt: 94kg
Drömmen är att bli fastare
och starkare till sommaren, men
måste kunna kombinera det med att jag
pluggar från 9-16 måndag - fredag.
Så, några tips någon? :)
OBS, bilden har inget med texten
och göra. Valde enbart den från google.
Vilken kost/diet kan du rekomendera
som mest om man vill gå ner i vikt snabbt?
Kommer självklart kombinera med att träna,
är dock inte ute efter att bli en bodybuilder, men
att få ett par fasta armar/ben gör mig absolut ingenting.
är dock inte ute efter att bli en bodybuilder, men
att få ett par fasta armar/ben gör mig absolut ingenting.
Så, vad kan ni rekomendera? Om ni kan får ni gärna tipsa
om bra sidor/bloggar där de lägger upp ett mat och
träningsschema med, då jag behöver ha det
om bra sidor/bloggar där de lägger upp ett mat och
träningsschema med, då jag behöver ha det
strukturerat om jag ska kunna
fullfölja det.
Alla pratar ju om att Lchf är så effektivt? Vad tycker ni om
det, är det något att rekomendera eller vad kan ni
tipsa mig om?
det, är det något att rekomendera eller vad kan ni
tipsa mig om?
Är tjej, 22 år
Längd: 183cm
Längd: 183cm
Vikt: 94kg
Drömmen är att bli fastare
och starkare till sommaren, men
måste kunna kombinera det med att jag
pluggar från 9-16 måndag - fredag.
Så, några tips någon? :)
OBS, bilden har inget med texten
och göra. Valde enbart den från google.
och göra. Valde enbart den från google.
Annons
Geo tag
Camera info
Camera iPhone 4S
Focal length 4 mm
Aperture f/2.4
Shutter 1/20 s
ISO 80
Mikael Castiel Olsson
Thu 21 Feb 2013 20:07
Där har du hur man går tillväga: http://hampushertzberg.com/
MyEuphoria
Tue 19 Feb 2013 10:20
Du måste sluta vara rädd för att se ut som en bodybuilder.. Det tar en himla tid för en tjej att få sådana muskler, om hon ens kan det alls. Det handlar ganska mycket om anabola på sista... så var inte rädd för att dra till gymmet och pumpa skiten ur dina muskler. Gå på typ bodypump-pass så kan du lära dig lite tekniker. ta INTE för mycket vikt första gångerna utan försök mer att känna in rörelserna, annars kan du skada dig. Du kan absolut gå på kvällspass :). Tycker Katrins bok är HELT VÄRDELÖS.. Visst att hon säger att man är en tjockis funkar väl lite för motivationen men hennes "recept"... De är så himla suddiga :P... Så köp INTE den boken för recepten om du inte redan gjort det...
moss
Tue 19 Feb 2013 08:22
Jag rekommenderar verkligen lchf fram till att du når din målvikt! :) har fungerat så bra för mig och för många av mina vänner. Tycker det är ett ashärligt sätt att äta på då du får äta väldigt varierat, bli mätt och äta ruskigt gott. Kika på kokböcker på biblioteket eller liknande så ska det inte vara så svårt :) att tygla sockersuget är en riktig bitch, men håll ut!
Tycker du om läsning så rekommenderar jag boken "matrevolutionen - ät dig frisk med riktig mat" av Andreas Eenfeldt! Lättläst och proppad me bra information!
Angående träning så är ju styrketräning det ultimata (om inte roligast?) och för att bli en riktig knutte som tjej så får du ligga i, så vanliga pass någon gång i veckan kommer inte göra dig till en bodybuilder :)
Tycker du om läsning så rekommenderar jag boken "matrevolutionen - ät dig frisk med riktig mat" av Andreas Eenfeldt! Lättläst och proppad me bra information!
Angående träning så är ju styrketräning det ultimata (om inte roligast?) och för att bli en riktig knutte som tjej så får du ligga i, så vanliga pass någon gång i veckan kommer inte göra dig till en bodybuilder :)
Anonymous
Tue 19 Feb 2013 15:54
Okejs. Men kan man bara börja med lchf bara sådär? Skulle behöva en sida/blogg där man kan klicka sig in och läsa om lchf, samt där man kan ta del av vad man ska äta till frukost, lunch och middag samt vad man kan äta mellan måltiderna. Är så svårt att fullfölja det annars om jag inte har det strukturerat, då man annars ifrågasätter när man står i affären "får jag äta det här, är det här bra osv" :) Ingen sida som man direkt kan få ett schema för en vecka, hur man ska äta och röra på sig? :)
moss
Tue 19 Feb 2013 16:12
Jag skulle tipsa om kostdoktorn.se. Där kan du även ställa alla frågor du kan! Googla även på kolhydrater i fokus och gå in på deras sida och kolla trådarna där :)
Jag har beställt en bok som heter "kom igång med lchf på 14 dagar. När jag fått den så ska jag ge dig en recension!
Jag har beställt en bok som heter "kom igång med lchf på 14 dagar. När jag fått den så ska jag ge dig en recension!
MyEuphoria
Thu 21 Feb 2013 22:14
Alltså i mat... kolla på förpackningarna hur mycket kolhydrater allt innehåller, så kan du liksom avgöra själv hur "hårt" du ska köra :)
Kajalis
Tue 19 Feb 2013 07:41
Styrketräning kombinerat med konditionsträning är ju ultimat för ditt mål. Styrketräning för att få till fastheten och konditionsträning för att få bort fett.
LCHF tycker jag absolut inte att du ska köra, men givetvis ska du välja att äta bra fetter och välja bort dåliga kolhydrater. Jag har nyligen börjat med periodisk fasta, som jag även körde förra våren och det hjälpte mig att få bort det onödiga "flabbet", utan större ansträngning. Läs om det här http://periodiskfasta.com/. Men allt hänger ju på vad man själv trivs med, vilket sätt att äta som passar en själv. Men detta är ett sätt som har fungerat jättebra för mig i alla fall :)
LCHF tycker jag absolut inte att du ska köra, men givetvis ska du välja att äta bra fetter och välja bort dåliga kolhydrater. Jag har nyligen börjat med periodisk fasta, som jag även körde förra våren och det hjälpte mig att få bort det onödiga "flabbet", utan större ansträngning. Läs om det här http://periodiskfasta.com/. Men allt hänger ju på vad man själv trivs med, vilket sätt att äta som passar en själv. Men detta är ett sätt som har fungerat jättebra för mig i alla fall :)
Kajalis
Tue 19 Feb 2013 07:44
Och för att bli en bodybuilder behöver du jobba väldigt hårt, särskilt som tjej ;) Så lassa på med vikter bara och du kommer se ut som en gudinna sedan, om du sköter kosten och allt annat rätt :D
Johan
Tue 19 Feb 2013 00:30
Intermittent Fasting (IF) känt som "periodisk fasta" i Sverige, är det enda jag kan rekommendera.
Vet inte hur du har det med engelskan men kolla gärna i guiden på http://www.leangains.com
Vet inte hur du har det med engelskan men kolla gärna i guiden på http://www.leangains.com
MyEuphoria
Tue 19 Feb 2013 10:16
Detta är i princip LCHF, fast man äter kolhydrater de dagar man tränar :) Gillar!
TNL
Tue 19 Feb 2013 00:28
träna stenhårt å käka lax/kyckling med sallad som tillbehör ist för potatis/pasta/ris, skippa givetvis allt onyttigt, utan ursäkter :p inget "bara idag" osv. disciplin ;-)
Anonymous
Sat 23 Feb 2013 22:23
Ett tips ta bara bort pastan inte potatisen och riset. Jag deffar med potatis och ris i kosten och funkar utmärkt.
22 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/513013970/
Visa toppen
Show footer