Saturday 9 March 2013 photo 3/4
|
Ligger nu på 90kg och 14.4% kroppsfett.
Borde jag ligga på cirka 3000kcal/dag om jag vill gå ner till 10-10.5% kroppsfett på 10 veckor?
Just nu ligger jag på ca 4000kcal per dag.
Är 17 bast och 1.90 lång.
Annons
Anonymous
Sat 9 Mar 2013 13:48
Det där med kcal beror ju helt på hur mycket du gör av med på dagarna. Men ett underskott på 1000 per dag ger ungefär ett kg i veckan vilket kan vara lite på överkant men pröva och se.
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/513323146/