Det går ju framåt hela tiden, men behöver något effektivt protein till detta...

Förslag? :) både hemsida och produkt tack!

haha skön e du

Sant ju ^^
Jag har kört med det konstant i 2 månader! :)
Ca 55g protein i varje shake.

94-11-11 är du hög eller nåt, 55g protein i de där HAHAHHA aldrig

12g protein i ett ägg
4•12=48
Samt mjölken som är i shaken.

äsch creatine och whey är de som gäller för mig iallfall ;-)
egg äter man också :)

Så kan man också göra :D

yeah :)

Hur mkt creatine tar du om dagen då?

20 gram :-)

var fjärde timma typ, :)

omg, för mycket...

nej , det står på paketet att man ska ta det 4 gånger per dag och 5g för varenda gång , 5x4 = 20 , så ne

jaja jag trodde du menade att du tog 20 gram 4 ggr varje dag xd

nej

ty

tänker inte ta creatine :) farsan är delägare på ett gym i göteborg och han klassar creatine som fusk :) men Whey 80 har jag beställt :)

Klassar han creatine som fusk!? Äter du inte kött heller?

creatine finns i kött jo, kroppen bildar creatine varje dag, fast i SMÅ mängder... därför kan det vara farligt att ta mera creatine som kosttillskott. Creatine är dopingklassat i många länder, såsom Frankrike.

;)

o de e bra dock lol

fast inte i för höga doser eftersom man KAN få hjärtproblem i framtiden, och dom som redan har någon form utav hjärtproblem bör hålla sig ifrån creatine ;)

Haha!
Och du KAN trilla i trappan när du går ner till köket.

Äh, tänker inte diskutera med folk som överdriver och inte har något vettigt att komma med.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=195310
Inlägg nr.2 summerar all denna kreatinhysteri som uppkommit rätt bra. Verkligen.. ALLT kan vara farligt om man som person har t.ex. ärftliga åkommor som påverkar. Men kreatin i sig har bland det mest använda och efterforskade kosttillskottet som finns (dock är det många undersökningar och vetenskapliga tester som är rätt värdelösa pga den mänskliga faktorn) och det är ett tillskott som är tillåtet och "bra". Inte fusk mer än vanligt proteinpulver. Men självklart finns det en risk, precis som med t.ex. vanligt proteinpulver.

Absolut ingenting man behöver. Men vill man ha en extra liten marginal mot att kanske bygga lite extra muskler så är det något man kan överväga, mer så än t.ex. PWO eller dylikt.

lol