May
Monday 18 March 2013 photo 1/5
|
Change
Hur lång tid efter träning ska man ta proteinpulver? Måste man ta det direkt eller funkar det att ta det en halvtimme-en timme efteråt?
Annons
Johan
Mon 18 Mar 2013 18:25
Många som redan svarat, men det klassiska är att man bör ta det inom 30 minuter efter träningen. Det sägs vara optimalt. Men det är ingen större skillnad om du tar det 1 timme efter träningen skulle jag säga, men det är bra att stoppa katabolismen så snabbt som möjligt efter träning. :)
SannaPann
Mon 18 Mar 2013 19:24
Okej tack, jag har ungefär 15-20 minuters cykeltur hem från gymmet så då funkar det nog hyfsat bra :)
Anonymous
Mon 18 Mar 2013 14:51
Bara för att man tar proteinpulver efter träningen betyder det inte att du är klar och det hjälper återhämtningen till 100%. Du måste äta och få i dig protein regelbundet i ett par dagar efter också.
Anonymous
Mon 18 Mar 2013 09:02
Det funkar. Det enda som egentligen spelar roll är att få i sig någon form utav bränsle efter gymmet och då helst inte altför långtid efter. En proteinshake direkt efter brukar ju vara simpelt och bra om man nu inte bor direkt vid gymmet så man inte dör av hunger på vägen hem :P
SannaPann
Mon 18 Mar 2013 10:50
Okej vad bra! Jag behöver få i mig mer protein så därför är proteinpulver en bra grej, men jag kan nog inte ta det precis direkt efter träningen eftersom jag har Whey-80 med jordgubbssmak nu och den smakar så obeskrivligt äckligt så jag tror inte jag klarar att få i mig det om jag bara blandar ut det med vatten. Därför tänkte jag blanda i proteinet i en smoothie och dricka ett glas på morgonen och ett på eftermiddagen när jag kommer hem från gymmet. För jag kan inte ta med mig smoothie till skolan för den klarar sig inte i skåpet så länge.
Anonymous
Mon 18 Mar 2013 11:07
Whey-80 är nog bland det värsta jag smakat i mitt liv. Rekommenderar whey ifrån MM-sports eller gymvaruhuset. De är rätt goda och billiga.
SannaPann
Mon 18 Mar 2013 11:38
Ja speciellt jordgubbssmaken... Men jag köpte det av min kompis för 100 kr och jag trodde inte att det var någon smak för hon sa inget om det haha. Okej, tack :) Får väl göra slut på det jag har först ändå.
Bergsmyntan
Mon 18 Mar 2013 08:58
Brukar ta så snart jag är klar för att stoppa den anti-katabola processen.
Oix
Mon 18 Mar 2013 17:23
du ska först få i dig proteinpulver aminosyror osv och lite senare ska du få i dig dina kolhydrater
Anonymous
Mon 18 Mar 2013 08:51
ja äter det en gång på morgonen samt en gång 1 timme innan träning, efter träningen dricker ja gainer.
Lubba
Mon 18 Mar 2013 08:49
alltså att rekomendera är ju att ta det direkt efter man tränat, men tvivlar på att en 30 min efter inte lär gör så stor skillnad
SannaPann
Mon 18 Mar 2013 09:57
Okej, tack! För jag har nämligen Whey-80 med jordgubbssmak nu och den smakar så obeskrivligt äckligt så jag tror inte jag klarar att få i mig det om jag bara blandar ut det med vatten. Därför tänkte jag blanda i proteinet i en smoothie och dricka ett glas på morgonen och ett på eftermiddagen när jag kommer hem från gymmet. För jag kan inte ta med mig smoothie till skolan för den klarar sig inte i skåpet så länge.
Lubba
Mon 18 Mar 2013 13:13
aha kör med cookies and cream så är smak problemet fixat ;)
sen med pulvret du kan alltid lägga tex en skopa pulver till en portion flingor osv :)
sen med pulvret du kan alltid lägga tex en skopa pulver till en portion flingor osv :)
SannaPann
Mon 18 Mar 2013 15:38
Köpte detta av min kompis och hon berättade att det var jordgubbssmak haha ^^
Okej det ska jag prova, tack! :)
Okej det ska jag prova, tack! :)
Lubba
Mon 18 Mar 2013 16:07
dock när du blandar det, lägg i en skopa, blanda det till en smet med typ nån dl mjölk sen rör ihop allt så blire inte klumpar o skit ;)
26 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/513466641/
Visa toppen
Show footer