January
Wednesday 20 March 2013 photo 4/4
|
Change
Det går framåt nu känner jag! Börjat äta lite mer än vanligt och lite nyttigare, dock så väger jag runt 60kg och är 173cm lång så man skulle gärna vilja öka lite i vikt.
Några tips på bra viktökare? Får gärna vara gott också!
Annons
FortuneCoookie
Thu 21 Mar 2013 16:11
Är precis likadan lite längre kanske, eller jag '' var '' eftersom jag väger runt 62 nu och gått upp en massa i muskelmassa , men mitt tips är få i dig minst 8 timmar sömn, käka 5 STORA mål dagligen och kanske lite där emellan, käka inte alls mycket godis och läsk.
Exempel på ett mål för mig kan vara
En skål med Grött, Två Lingongrova med Ost, Banan/Äpple, Knäckebröd och sen en kopp kaffe, det brukar vara min frukost iaf :)
Exempel på ett mål för mig kan vara
En skål med Grött, Två Lingongrova med Ost, Banan/Äpple, Knäckebröd och sen en kopp kaffe, det brukar vara min frukost iaf :)
LedsenPanda
Thu 21 Mar 2013 21:38
Äta frukost är väldigt svårt för mig :( Får försöka börja smått helt enkelt! Uppskattar verkligen hjälpen!
LedsenPanda
Thu 21 Mar 2013 21:40
Har börjat käka frukt istället för godis nyligen, inte alls svårt om man hittar frukter man gillar, melon är definitivt en favorit!
SAILERMOoN
Thu 21 Mar 2013 01:15
ät mat, pressa ner skiten,, se de som ett moment av träningen, skippa gainer, vrf dra på sej massa onödigt fett liksom:)käka mkt protein åh kolhydrater åh ligg på ett kaloriöverskott så ska du nog se att du stegar uppåt i vikt rätt fort, se även till att få i dej amino syror före åh efter träningen,
LedsenPanda
Thu 21 Mar 2013 21:42
Det är det jag försöker göra, dock så blir det ändå för lite känner jag. Några bra kosttillskott/dieter som du skulle vilja rekommendera? :)
Anonymous
Wed 20 Mar 2013 22:51
Öl och onyttigheter går man upp fort av! Du har garanterat kul under tiden också
Anonymous
Wed 20 Mar 2013 21:32
http://www.mmsports.se/Proteinfabrikken-Big-Mass-Gainer.html
det kör jag med, funkar helt okej :) har väl gått upp 3 kilo nu :P fast jag tar ju det bara 1 gång per dag eftersom att jag även använder mig utav Whey 80 protein. Men om du verkligen vill öka i vikt med den produkten så föreslår jag att du tar 2-3 shakes om dagen. 2 skopor tillsammans med 3 dl vatten/mjölk :)
det kör jag med, funkar helt okej :) har väl gått upp 3 kilo nu :P fast jag tar ju det bara 1 gång per dag eftersom att jag även använder mig utav Whey 80 protein. Men om du verkligen vill öka i vikt med den produkten så föreslår jag att du tar 2-3 shakes om dagen. 2 skopor tillsammans med 3 dl vatten/mjölk :)
LedsenPanda
Wed 20 Mar 2013 22:39
Hur länge har du använt gainer? Den verkar bra men också dyr så får se om det blir just den gainern. Tack för tipsen, riktigt hjälpsamt :)
Anonymous
Thu 21 Mar 2013 10:57
Det blev min allra första, men märker att man går upp i vikt osv :)
Dodopoj-senpai
Wed 20 Mar 2013 21:28
Jag vet inte hur jag gick upp så mycket, jag tror att jag har lätt för att öka i min ålder osv eftersom jag är hungrig 24/7 vad jag än gör!
Men testa med gainer osv :)
Men testa med gainer osv :)
LedsenPanda
Wed 20 Mar 2013 22:37
Skulle gärna också vara hungrig lite oftare, kanske inte 24/7 men lite oftare ^^ Tänkte testa det, vet du några goda smaker? Köpte Whey 80 (Vet att de är olika) med banansmak och jag kan ärligt talat inte dricka det längre utan att få kväljningar, hann bara genom halva påsen, drygt.
Dodopoj-senpai
Wed 20 Mar 2013 22:48
Jag tycker choklad är väldigt god!
Det är en favorit som alltid går hem för mig, sen är det är stor fördel för mig att träna nu när jag är så gammal jag är och växer och äter som en häst! ^^
Det är en favorit som alltid går hem för mig, sen är det är stor fördel för mig att träna nu när jag är så gammal jag är och växer och äter som en häst! ^^
LedsenPanda
Wed 20 Mar 2013 22:54
Får jag testa!
Naturligtvis, lite avundsjuk blir man ju på de som kan äta såpass mycket!
Naturligtvis, lite avundsjuk blir man ju på de som kan äta såpass mycket!
17 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/513505877/
Visa toppen
Show footer