Sunday 7 April 2013 photo 2/4
|
(hade tyvärr ingen annan bild)
men nu till frågan!
jag tränar ca 5 ggr i veckan med uppdelade muskelgrupper men tycker knappt att jag lägger på mig nå (då pratar jag om muskelmassa)
har svårt att få i mig det protein jag behöver under en dag och har inte råd med proteinpulver för tillfället. så ge gärna tips så enkla saker att äta för att få i sig bra med protein och lite kolhydrater då jag vill ha en slimmad kropp :)
kanske ska tillägga att jag måste ha i mig ca 140g protein om dagen (väger ca 68 kg)
Annons
Anonymous
Mon 8 Apr 2013 01:50
det ska vara mycket protein, potatis innehåller bara kolhydrater ^^ ät kött med kesella, sjukt gott =)
8 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/513788621/