Next photo

Previous photo

Wednesday 10 April 2013 photo 7/8

Tre siffrigt!! 100kg knäböj 3reps nytt pb! Känns så jävla gött!

0 Visa hela listan

Tre siffrigt!! 100kg knäböj 3reps nytt pb! Känns så jävla gött!

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

jaru Sat 13 Apr 2013 02:32

en liten fråga vad gör personen bakom? du har ju endå säkerheten på bågarna fall du inte orkar?

- Read more -

Anonymous Sat 13 Apr 2013 10:01

Jag tycker det känns säkert att någon ser till att man klarar det ordentligt, ifall jag skulle känna att jag inte orkar hålla uppe bröstet och ryggen ger vika så är han där och hjälper till exempel. Det är enbart för att jag inte ska skada mig. Jag hade ju klarat mig utan honom men det är lättare att skada sig när man går ner till staketen om man känner att det går åt helvete :)

- Read more -

jaru Sat 13 Apr 2013 23:24

okej :)

- Read more -

Lindgren-F Fri 12 Apr 2013 23:41

Grymt bra jobbat! Du tar nog lätt mer än mig :)

- Read more -

Anonymous Thu 11 Apr 2013 09:56

Grymt :)

- Read more -

Anonymous Wed 10 Apr 2013 20:50

Då är vi två som körde knäböj idag =)

- Read more -

V3D Wed 10 Apr 2013 19:42

Du gick väl lägre än vad som syns på bilden hoppas jag?

- Read more -

View all comment answers (16)

Anonymous Wed 10 Apr 2013 20:17

90grader :)

- Read more -

Anonymous Wed 10 Apr 2013 20:17

Hela vägen ner sliter för mkt på knäna och tar inte alls lika bra

- Read more -

Johan Wed 10 Apr 2013 20:44

Att ass to the ground eller under 90 graders squat skulle slita på knäna eller vara sämre på något sätt stämmer inte. Vart har du hört det?

- Read more -

Lubba Wed 10 Apr 2013 20:47

måste faktiskt hålla med, och förövrigt vrider du inte knäna så kan du i princip sätta dej på golvet utan att det är nått farligt med det

men bra jobbat iaf!

- Read more -

Johan Wed 10 Apr 2013 20:48

Det är en seglivad myt att det skulle skada knäna :p

- Read more -

Anonymous Wed 10 Apr 2013 20:51

Har av egen erfarenhet fått mkt bättre resultat av 90grades squats, det tar mer i både lår och rumpa. Assto Grass ger mig mkt sämre resultat. Men jag tror definitivt att det är individuellt också :)

- Read more -

V3D Wed 10 Apr 2013 20:52

lol.

- Read more -

oengstrand Wed 10 Apr 2013 21:46

HAHAHA that logic. Klart som fan du får bättre resultat vid 90 grader eftersom rörelsemomentet inte är maximalt? OnT, bilden är ju långt ifrån 90 grader också.

- Read more -

Lubba Wed 10 Apr 2013 22:00

nånå skit samma alla börjar någonstans, no need att trycka ner nån för en sån skit sak!

- Read more -

Anonymous Thu 11 Apr 2013 00:13

Man ska gå längs med golvet.. vad jag hört, körde dock förut med 90 grader på benen, men längs golvet bränner det verkligen på, känner inte av i knänen..

- Read more -

dvitamin Thu 11 Apr 2013 09:02

har man bra knän så kanske man kan köra ass to grass utan problem men har man som jag fel på dom (Patellofemoralt smärtsyndrom) så ska man VERKLIGEN INTE gå djupare än 90 grader då det belastar knäleden kollosalt mycket mer. Och detta är inget jag bara "hittat på" utan har tränat en del med erfaren sjukgymnast.

- Read more -

Anonymous Thu 11 Apr 2013 13:47

Man ska kö tävlings godkända dvs muskeln ska hamna under knät. Och anledningen att man får ont är antingen stelhet i tex höften, ev att knäna inte är varma nog. Värme löser man lätt med å köra med såna där stöd man trär på(kommer inte på va skiten heter). Och ska man kö det som tar hårdast så kör man pausböj dvs stanna i botten 2 sek å gå upp på kommando å då köra 8-12 rep.

- Read more -

maaaaaatte Thu 11 Apr 2013 16:32

ni som säger att man SKA gå till ett visst djup, vad spelar det för roll så länge du inte tävlar? vissa kanske får bättre kontakt av att gå ner till 90 andra kanske av atg böj.

- Read more -

Training4life Thu 11 Apr 2013 16:33

elr bara en klok uppvärmning innan men börjar lasta på med vikt :)

- Read more -

Dolorem Thu 11 Apr 2013 22:38

Fast testa att göra ett godkänt lyft och se hur mycket du klarar. =)

- Read more -

Anonymous Thu 11 Apr 2013 23:20

Precis, fick slänga av ca 20kg innan jag kunde köra godkända (Quadriceps längs med golvet).. tungt som f*n är det, roligare att köra då det tar på riktigt bra, spelar ingen roll för mig hur lite eller hur mycket man tar just nu, bara jag känner att jag gör "rätt" :)

- Read more -

dvitamin Fri 12 Apr 2013 20:55

godkända menar du då 90 grader? för det är godkänt. "quadriceps längs med golvet" väldigt bra förklaring.... får nog ligga på mage för att lyckas ha dom i golvet ;)

- Read more -

Anonymous Fri 12 Apr 2013 21:18

..I våg med golvet då kanske är bättre förklaring :)

- Read more -

Anonymous Sat 13 Apr 2013 03:18

För er tröga som inte fattar, http://axon.blogg.se/images/2011/squat-and-back-pain_157388112.jpg bilden visar minimum djup som är tävlingsgodkänt och det är jävligt mkt tyngre å gå ner så djupt. Reppar själv godkända 5or på 150kg utan några problem så knäna går inte sönder så länge man pressar knäna utåt å inte viker ihop dom som många amatörer gör..

- Read more -

Dolorem Sun 14 Apr 2013 22:53

Skulle ändå rekommendera att gå längre ner, personligen så sliter knäböj mer på höfterna än på knäna.

- Read more -

27 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/513843504/