Friday 19 April 2013 photo 2/3
|
Bilden är inte relevant.
Jag fokuserar just nu på att bygga muskler, synliga sådana.
Vad är era bästa råd och tips för att bygga muskler?
Speciellt mage och armar ... :)
Annons
Anonymous
Fri 19 Apr 2013 21:53
Mycket protein, mycket sömn, träna gärna med lite tyngre vikter och få reps. Men värm upp noga, och igen när du byter muskelgrupp.
Anonymous
Fri 19 Apr 2013 23:53
Fast det där med få reps är nog inte optimalt. (Få reps tar jag som 1-5) Inte för att det inte är dåligt, men just volymbyggnad är lite högre. Finns en del tjejer som svarar bättre på det allmänna "högreps" också.
Anonymous
Sat 20 Apr 2013 06:54
tänkte typ att hon kör 10-12, så kan hon ju testa bara lite tyngre och 6-8 kanske
johannaedengren
Sun 21 Apr 2013 10:00
jo men jag håller med, just nu kör jag gärna 12x3 och har faktiskt övervägt att sänka repsen :)
6 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/513977209/