Next day

Previous photo

Change

0

0

0

0

0 Visa hela listan

Lite uppdateringar från när jag började på gymmet tills nu, går på gymmet 5 dagar i veckan och har gymmat i 10 veckor nu men har fått grymma resultat från o vara en soffpotatis tills nu !

så ja lägger upp lite vikter från det ja tog första passen tills nu

Bänkpress , 50 förut 90 nu
Squats 30 förut 100 nu
dips 60 extrahjälp vikter förut 30 nu (jag väger 135 kg är överviktig det är därför jag började gymma )

snedbänk hantlar 10 kg i vardera förut , 21 i vardera nu


har inte hunnit maxa så mycket men det jag tillkommit under dessa 10 veckor är otroligt skönt för mig har samt ändrat kosten helt o hållet från och med att jag började gymma =)

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Recent visitors

Photos from visitors

Part of an album

photos

Camera info

Camera

Focal length mm

Aperture

Shutter

ISO

Date

Get image information

/ej-inloggad/comments.html

or:

Send

Zennshi Tue 23 Apr 2013 10:38

Vägde också jävligt mycket förrut, jag deffade ner mig typ 15kg sen började jag gymma sen gick det ner ända till 85kg, när hade du tänkt att dra din deff? Du har ju lite styrka nu iaf.

- Read more -

View all comment answers (6)

Anonymous Tue 23 Apr 2013 10:49

ska köra styrka till juli då har jag kört i 6 månader så efter de så ska jag börja deffa i 6 månader , men gillar o se stor ut hah men musklerna ska komma fram också ^^

- Read more -

Zennshi Tue 23 Apr 2013 12:53

Allt är ju upp till dig själv, bra att du har en s.k "plan" iaf. :)

- Read more -

Anonymous Tue 23 Apr 2013 12:59

jorå ja har en plan =) men lade upp det fel egentligen skulle börjat med o deffa nästan, men nu har ja ju redan kört styrka i 10 veckor så ja kör klart dessa månader sen deffar ja =) skulle va skönt o gå ner en del också

- Read more -

Zennshi Tue 23 Apr 2013 13:32

Ähh, spela roll! Kör på bara.

- Read more -

Anonymous Tue 23 Apr 2013 15:04

Är du överviktigt ska du inte köra styrka, sikta på att gå ner i vikt först och sen börja bygga.

- Read more -

Zennshi Tue 23 Apr 2013 15:31

Det var iaf det jag gjorde men vissa vill ha en bra "bas styrka" innan dem deffar så dem inte är som ett skelett, antar jag..

- Read more -

Anonymous Tue 23 Apr 2013 16:05

ja kör som jag gör nu, skulle jag vetat om det där med deff hade jag börjat med det men nu kör jag styrka tills juli så =) finns inte direkt några macros som säger att man MÅSTE börja deffa heller , har helt enkelt mer fett o förvandla till muskler.

- Read more -

Anonymous Tue 23 Apr 2013 17:18

Men du kommer inte gå ner i vikt om du tränar styrka aka muskler...

- Read more -

Anonymous Tue 23 Apr 2013 18:23

nej jag förstår det fullkomligt ^^ men som ja sa jag har redan börjat med styrka och ska byta var 6:e månad o ja började med "fel" ^^ så går ned i vikt efter juli ^^

- Read more -

Anonymous Wed 24 Apr 2013 00:30

MEN MAN KAN KOMBINERA STYRKA OCH KONDITIONS träning så kommer du gå ner och inte förlora så mycket i muskelmassa! Det är det bästa alternativet. För styrketräning ökar förbränningen i kroppen.

- Read more -

11 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/514037471/