Monday 29 April 2013 photo 4/4
|
GOOGLEBILD
Några tips på hur man tränar magen "tungt" , så att säga? :)
Annons
wELpHe
Wed 1 May 2013 04:11
http://www.youtube.com/watch?v=nUgJp4Dah3g
körde bara 4x4, men hade träningsvärk i typ tre dagar och jag hade bara kört den på magen, inget annat.
körde bara 4x4, men hade träningsvärk i typ tre dagar och jag hade bara kört den på magen, inget annat.
johannaedengren
Wed 1 May 2013 20:52
det såg helt jävla sjukt ut, haha.. men värt ett försök antar jag ! Tack :)
Martin Törnfeldt
Tue 30 Apr 2013 16:06
Lägga all fokus på teknik och hitta kontakt... då behövs det inte göras så många t.ex. situps/crunches :)
Johan
Mon 29 Apr 2013 22:31
Det här är min favoritövning när det gäller magen :)
http://www.youtube.com/watch?v=F1YPJL9oxr0
(det räcker med att lyfta knäna om du är nybörjare) 12-14 reps.
Man behöver inte ha en sån där "maskin" dock, en vanlig dip bar funkar utmärkt. Det är en ganska avancerad övning, men prova!
http://www.youtube.com/watch?v=F1YPJL9oxr0
(det räcker med att lyfta knäna om du är nybörjare) 12-14 reps.
Man behöver inte ha en sån där "maskin" dock, en vanlig dip bar funkar utmärkt. Det är en ganska avancerad övning, men prova!
Starsprinkle
Tue 30 Apr 2013 22:43
på mitt gym har vi en sån 'maskin' fast bak i ryggen är det som en boll,varför då?
Johan
Wed 1 May 2013 17:06
Vissa tror att gymbollen hjälper en att aktivera magmusklerna bättre om man gör crunches/situps på den, antar att samma sak gäller här. Har själv sett den maskinen du pratar om, och sett vissa klämma fast en gymboll i de maskiner som saknar boll. Jag har inte provat med boll, men det funkar utmärkt utan, jag använder inte ryggstöd trots allt.
13 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/514137040/