Tjenare, jag har fått tips att köra såkallade "negativa" när det gäller bänkpress och chin/pull-ups. Jag gymmar dock ensam finns det något sätt att träna negativa ensam? :) Tackar för svar!

Annons

Uppladdare

dna117

har 7 bilder i gruppen

Taggad med

Bilden saknar taggar

Geotag

Kamerainfo

Anonym tis 14 maj 2013 12:36

Ist för negativ bänk så kör du pausbänk ett par sek i botten dvs när stången är mot bröstet men utan att lägga ner vikten på bröstet. det tar riktigt mkt hårdare än å reppa som vanligt. För å gö de hela ännu jobbigare ha fötterna i luften.

- Läs mer -

Anonym må 13 maj 2013 23:29

Well, negativa chins går ju men bänk nope om du nu inte sätter upp ställning och bara håller emot på väger ner. Blir en jävla jobb att start om dock hahah. Men finns inte direkt mycket anledning för det heller, vanlig bänk duger fin fint :)

- Läs mer -

V3D må 13 maj 2013 23:00

Negativ bänkpress är ju rätt så dumt ifall du inte har en passare. Negativa chin/pull-ups är det bara att hoppa upp och hålla emot på vägen ner.

- Läs mer -

dna117 må 13 maj 2013 23:02

Hm det var ju typiskt

- Läs mer -

Anonym må 13 maj 2013 22:43

Tror knapp det, då negativa är när man håller emot och sen hjälper något dig att lyfta upp va?
men fråga något på gymmet om dom bara kan hjälpa dig, funkar iaf på mitt gym att dom hjälper en igenom kanske 3 reps.

- Läs mer -

dna117 må 13 maj 2013 22:52

Är tyvärr helt ensam på hela gymmet när jag är där tyvärr :/

- Läs mer -

Anonym må 13 maj 2013 23:05

hm, vet inte hur du kan göra då :/

- Läs mer -

7 kommentarer på denna bild

Direktlänk:
http://dayviews.com/styrketraning/514347516/