Tjena!
Jag hade tänkt att beställa lite kreatin och jag undrar vilken av dessa ni skulle rekommendera.
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/creakong-300g eller
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Om ni provat någon av produkterna tidigare så får ni gärna skriva vad ni tycker om dem. :)

Du har inte provat produkten? Eller något annat kreatin?:)

Kör inte på kreatin då jag deffar, men min kompis kör det och han tycker det funkar.

Kör han med star nutritions kreatin?

Jepp

Kreatinet från starnutrition har jag alltid älskat :D

Funkar det bra för dig? :)

Jävligt bra tryck och får dig pusha mer, men när du tar kreatin så måste du träna dubbelt så fucking hårdare också, därför skyller folk på att dom inte får den önskade effekten av kreatin.. eftersom kreatin = hard work.. Du måste pressa dig själv så allting tas upp! Jag körde utan laddningsfas och höll på kanske i en månad sen vila i 2 veckor ifrån det :) En tesked varjedag 30 min innan passet, och jag stoppade in skeden direkt i munnen (pulvret) och klunka in allt med hallonkräm eller äppeljuice, och sen stack jag och träna :)

Hur menar du med att pressa så att allting tas upp? Köra med mer vikter eller trötta ut rejält och köra högt reps antal? :)

Att köra hårt helt enkelt, köra 4 sets istället 3 sets som alla andra gör, kör mer variationer osv.. Folk kommer in till gymmet, kör 3 rygg övningar och det slutar alltid med detta ansiktsuttrycket som jag bär på; http://farm1.staticflickr.com/131/319047856_dbf1ef3e92.jpg

Speciellt när det är rygg så kör man 6 övningar, 4-5 sets, man ska vara där i timmar annars gör man ingenting i gymmet, visst folk ska klaga hela tiden på att dom inte växer, men dom tränar fan inte, spelar ingen roll om man äter bra eller inte, man måste träna hårt, variera i sina övningar och inte köra 3 sets....

Då svarar kroppen bättre på kreatin! Och nej jag tänker inte visa någon jävla källa (om folk ska komma undra).. Kör hårt själv folket extremt i 2 månader, then come back! Been there done that.

HAHA, håller med om att man kan ha det ansiktsuttrycket ibland! ;) Men jag brukar köra på runt 3 sets, har fått rätt bra resultat på det tycker jag. Brukar öka vikten varje set så mina reps ser oftast ut såhär, 12 första setet, sen 6, tillsist 3 reps, ska jag öka och lägga in ett set på 8 reps där då för att få ut det maximala?

Yes!!

Okej. Tack så mycket! :D

Båda innehåller mono, vilken skulle du rekommendera?

Den som heter monohydrate. Billigt och oftast bäst. Rent vanligt kreatin utan massa "MEGA ULTRA PATENT FORMULA" som ändå inte påverkar något alls. Kreatin är kreatin.

Men båda av produkterna innehåller monohydrate, men är det bäst om det bara är rent monohydrate och inte en massa andra sorter?

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Har du provat den och kan ge ett omdöme?

Ja. Löste sig bättre än annat jag prövat, om det är bättre eller inte kan jag inte ge svar på. Annars är det kreatin. Kreatin är kreatin. Ta det, bli 1% bättre förhoppningsvis. Mer än så är det inte.

Det är väl ganska varierande från person till person också?

Det finns vissa som inte svarar på extra kreatin, ja. Köp, ta 5g om dagen, vänta en månad - märker du av en mindre förbättring (och oftast lite viktuppgång pga vätskebindning) så fortsätt.

Man ska bara ta 4g om dagen av mutants, är det för att det inte ska ta skada på njurarna pga. att det kanske är lite ''starkare'' än de andra eller är det bara för att det ska vara längre?

Nej. Kreatin är fortfarande bara kreatin. Köp den där monohydraten. Allting annat är bara bluff och båg och försäljningsknep. Precis som att säga att Protein A skulle vara sämre än MEGAULTRASUPERANABOLIC Protein B när det enda som skiljer är priset och märket. Så är det med i stort sett alla kosttillskott. Så enkelt som möjligt är nästan alltid bäst. Även om de innehåller annat så är det knappast något som gör någonting alls eller värt pengarna. Så köp den vanliga monohydraten bara och kanske någon billig whey-protein om du har svårt att äta och mer än så behöver du inte tänka på't.

Okej, tack så mycket för hjälpen! :)